Reflektera över världens mentala hälsodag med oss!

Publicerad

(Nidhi A) (9 okt 2020)

Co- författad av och

10 oktober 2020 markerar 28-årsjubileet av World Mental Health Day. Den här dagen har erkänts av Världshälsoorganisationen , och den ägnar sig åt att öka medvetenheten om mental hälsa, skapa stöd för ökad mentalvård och minska stigma. Vi tror att det har blivit ännu viktigare att ta itu med detta ämne när världen fortsätter att möta stressorerna i COVID-19-pandemin.

En artikel publicerad i tidskriften ”Depression och ångest” visade att mental hälsa har minskat avsevärt för en stor del av befolkningen under denna tid. En annan -rapport citerar att bland vuxna i USA uppskattas ångest och depression vara tre gånger högre under pandemin.

Prestationen Studieteamet är stolt över att bidra till forskning om hur COVID-19-pandemin har påverkat den mentala hälsan hos individer över hela landet. Mellan april och augusti i år genomförde vi COVID-19 Experience Study och registrerade över 95 000 individer för att bättre förstå COVID-19s inverkan på det dagliga livet. Vi var tacksamma för att få insikt från Achievers från alla 50 amerikanska stater, och vi såg över 2 miljoner undersökningar slutförda.

I den här studien använde vi dagliga undersökningar för att fånga information om symtom, vårdupplevelse och deltagarnas mentala välbefinnande under denna tumultiga tid i vår historia. I dessa undersökningar bad vi deltagarna att betygsätta sina stressnivåer och hur de kände sig i förhållande till tio olika känslor under det senaste dygnet.

Här är en snabb ögonblicksbild av vad vi såg:

Positiv känslomässig status för deltagare i COVID-upplevelse

I vår undersökning av de positiva känslor deltagarna rapporterade såg vi att individer kände sig motiverade oftare under loppet av studien. Frekvensen av känslor som lycka och lugn förblev mestadels konstant, med mindre minskningar runt juni.

Stressstatus för deltagare i COVID-erfarenhetsstudier

I april såg vi att stress ökade bland våra deltagare, och nästan 75\% av individerna rapporterade upplevde åtminstone viss stress. Intressant nog minskade andelen individer som rapporterade känslor av stress till 64\% under sommaren och förblev något konstant.

Negativ känslomässig status för deltagare i COVID-erfarenhetsstudien

Trötthet och oro var de vanligaste rapporterade negativa känslorna, med över 90\% av individerna som rapporterade upplevde dessa under studiens varaktighet. Tristhet var den känsligaste känslan och visade nedgång när studien utvecklades. Cirka 60\% av individerna rapporterade att de kände sig ensamma.

Genomsnittlig veckoprocent av COVID-upplevelse Studiedeltagare rapporterar ofta om negativa känslor

Vi tittade också på betyg för dessa negativa känslor för att bättre förstå hur ofta individer uppgav att de kände dessa känslor ”ganska lite” eller ”extremt” under det senaste dygnet. Över 40\% av deltagarna rapporterade frekventa känslor av trötthet under de första veckorna av studien. Med tiden minskade frekvent trötthet och stabiliserades till cirka 33\%. Dessutom rapporterade cirka 8\% av individerna i studien frekventa känslor av sorg under de senaste månaderna av studien. Ensamhet var också vanligt, med cirka 15\% av deltagarna som rapporterade att de kände ofta dessa känslor.

Vad betyder allt detta? Det betyder att det är viktigt att ta hand om din mentala hälsa och dina nära och kära till den här oöverträffade tiden. Det finns små steg som vi alla kan ta för att minska stressbördan och förbättra vårt mentala välbefinnande.

Här är några rekommendationer från Mayo Clinic :

  • Bli aktiv och äta hälsosam
  • Meditera
  • Skratta mer
  • Var självsäker
  • Sömn av god kvalitet
  • Håll en dagbok
  • Lyssna på eller spela musik

World Mental Health Day är en viktig påminnelse om att vi alla är i det här tillsammans och att vi kan mobilisera för att skapa positiv förändring för dem som vill uppnå bättre mental hälsa.

Som en del av World Mental Health Day, här är några viktiga fakta och statistik om mental hälsa:

Dessutom har vi skapat en lista med bra resurser för dig att kolla om du vill lära dig mer om mental hälsa:

Vilka typer av forskning vill du se från våra forskare kring mental hälsa? Finns det rutiner som du har hittat för att hjälpa dig när du har navigerat i denna pandemi? Meddela oss gärna i kommentarerna.

Prestationsteamet

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *