Reflectați la Ziua Mondială a Sănătății Mintale!

(Nidhi A) (9 oct. 2020)

Co- scris de și

10 octombrie 2020 marchează 28 de ani de la Ziua Mondială a Sănătății Mintale. Această zi a fost recunoscută de Organizația Mondială a Sănătății și este dedicată creșterii gradului de conștientizare cu privire la sănătatea mintală, generând sprijin pentru asistența medicală crescută și reducând stigmatul. Credem că a devenit și mai important să abordăm acest subiect, întrucât lumea continuă să facă față factorilor de stres ai pandemiei COVID-19.

Un articol publicat în revista „Depresie și anxietate” a arătat că starea de sănătate mentală a scăzut semnificativ pentru o mare parte a populației în acest timp. Un alt raport menționează că printre adulții din Statele Unite, anxietatea și depresia sunt estimate de trei ori mai mari în timpul pandemiei.

Realizarea Echipa de studii este mândră să contribuie la cercetarea modului în care pandemia COVID-19 a afectat sănătatea mintală a persoanelor din toată țara. În perioada aprilie-august a acestui an, am realizat studiu de experiență COVID-19 și am înscris peste 95.000 de persoane pentru a înțelege mai bine impactul COVID-19 asupra vieții de zi cu zi. Am fost recunoscători că am obținut informații de la realizatorii din toate cele 50 de state americane și am văzut peste 2 milioane de sondaje finalizate.

În acest studiu, am folosit sondaje zilnice pentru a capta informații despre simptome, experiența în îngrijirea sănătății și bunăstarea mentală a participanților în această perioadă tumultuoasă din istoria noastră. În aceste sondaje, am solicitat participanților să își evalueze nivelul de stres și cum se simțeau în ceea ce privește 10 emoții diferite în ultimele 24 de ore.

Iată un instantaneu rapid cu ceea ce am văzut:

Stare emoțională pozitivă a participanților la studiul experienței COVID

În investigația noastră despre sentimentele pozitive raportate de participanți, am văzut că indivizii s-au simțit motivați mai frecvent pe parcursul studiul. Frecvența sentimentelor, cum ar fi fericirea și calmul, a rămas în cea mai mare parte constantă, cu scăderi minore în jurul lunii iunie.

Starea stresului Participanților la studiul experienței COVID

În aprilie, am văzut că stresul a crescut în rândul participanților noștri, aproape 75\% dintre indivizi raportând că se confruntă cu cel puțin un anumit stres. Interesant este că procentul de persoane care au raportat sentimente de stres au scăzut la 64\% în timpul verii și au rămas oarecum constante.

Starea emoțională negativă a participanților la studiul experienței COVID

Oboseala și îngrijorarea au fost cele mai frecvent raportate sentimente negative, peste 90\% dintre persoanele care au raportat că le-au experimentat pe durata studiului. Tristețea a fost cea mai puțin raportată emoție și a arătat declin pe măsură ce studiul a progresat. Aproximativ 60\% dintre indivizi au raportat că se simt singuri.

Procentajul mediu săptămânal de participanți la studiul experienței COVID care raportează cu experiență frecventă emoții negative / div>

De asemenea, ne-am uitat la evaluările pentru aceste emoții negative pentru a înțelege mai bine cât de des au afirmat indivizii că au simțit acele emoții „destul de puțin” sau „extrem” în ultimele 24 de ore. Peste 40\% dintre participanți au raportat sentimente frecvente de oboseală în primele câteva săptămâni ale studiului. În timp, oboseala frecventă a scăzut și s-a stabilizat la aproximativ 33\%. În plus, aproximativ 8\% dintre persoanele din studiu au raportat frecvente sentimente de tristețe în ultimele câteva luni ale studiului. Singurătatea a fost, de asemenea, frecventă, aproximativ 15\% dintre participanți declarând că au simțit frecvent această emoție.

Ce înseamnă toate acestea? Înseamnă că îngrijirea sănătății mintale și a celor dragi este esențială în acest timp fără precedent. Există pași mici pe care toți îi putem face pentru a reduce povara stresului și pentru a ne îmbunătăți starea de bine mentală.

Iată câteva recomandări de la Clinica Mayo :

  • Fii activ și mănâncă sănătos
  • Meditați
  • Râdeți mai mult
  • Fiți asertivi
  • Obțineți un somn de bună calitate
  • Păstrați un jurnal
  • Ascultați sau redați muzică

Ziua mondială a sănătății mintale este un memento important că suntem cu toții împreună și că ne putem mobiliza pentru a crea o schimbare pozitivă pentru cei care doresc să obțină o mentalitate mai bună sănătate.

Ca parte a Zilei Mondiale a Sănătății Mintale, iată câteva fapte și statistici importante despre sănătatea mintală:

În plus, am creat o listă de resurse excelente pentru a verifica dacă doriți să aflați mai multe despre sănătatea mintală:

Ce tipuri de cercetare ați dori să vedeți de la cercetătorii noștri în jurul sănătății mintale? Există rutine pe care le-ați găsit pentru a vă ajuta în timp ce navigați în această pandemie? Nu ezitați să ne anunțați în comentarii.

Echipa de realizări

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *