Reflita conosco sobre o Dia Mundial da Saúde Mental!

(Nidhi A) (9 de outubro de 2020)

Co- de autoria e

10 de outubro de 2020 marca o 28º aniversário do Dia Mundial da Saúde Mental. Este dia foi reconhecido pela Organização Mundial da Saúde e é dedicado a aumentar a conscientização sobre a saúde mental, gerar apoio para aumentar a saúde mental e reduzir o estigma. Acreditamos que se tornou ainda mais importante abordar este tópico à medida que o mundo continua a enfrentar os fatores estressantes da pandemia de COVID-19.

Um artigo publicado na revista “Depression and Anxiety” mostrou que o bem-estar mental declinou significativamente para uma grande parte da população durante esse tempo. Outro relatório cita que entre os adultos nos Estados Unidos, estima-se que a ansiedade e a depressão sejam três vezes maiores durante a pandemia.

The Achievement A equipe de estudos tem o orgulho de contribuir com a pesquisa sobre como a pandemia COVID-19 impactou a saúde mental de indivíduos em todo o país. Entre abril e agosto deste ano, conduzimos o Estudo de experiência COVID-19 e inscrevemos mais de 95.000 pessoas para entender melhor o impacto do COVID-19 na vida diária. Ficamos gratos por receber insights de Empreendedores de todos os 50 estados dos EUA e vimos mais de 2 milhões de pesquisas concluídas.

Neste estudo, usamos pesquisas diárias para coletar informações sobre sintomas, experiência de saúde e bem-estar mental dos participantes durante este período tumultuado da nossa história. Nessas pesquisas, pedimos aos participantes que avaliassem seus níveis de estresse e como eles estavam se sentindo em relação a 10 emoções diferentes nas últimas 24 horas.

Aqui está um rápido instantâneo do que vimos:

Status emocional positivo dos participantes do estudo de experiência COVID

Em nossa investigação dos sentimentos positivos relatados pelos participantes, vimos que os indivíduos se sentiam motivados com mais frequência ao longo de o estudo. A frequência de sentimentos como felicidade e calma permaneceu quase sempre constante, com pequenas diminuições por volta de junho.

Status de estresse dos participantes do estudo de experiência COVID

Em abril, vimos que o estresse aumentou entre nossos participantes, com quase 75\% dos indivíduos relatando ter experimentado pelo menos algum estresse. Curiosamente, a porcentagem de indivíduos que relataram sentimentos de estresse caiu para 64\% durante o verão e permaneceu um tanto constante.

Status emocional negativo dos participantes do estudo de experiência COVID

Cansaço e preocupação foram os sentimentos negativos mais comumente relatados, com mais de 90\% dos indivíduos relatando experimentá-los durante o estudo. A tristeza foi a emoção menos comumente relatada e apresentou declínio à medida que o estudo avançava. Cerca de 60\% dos indivíduos relataram sentir-se solitários.

Porcentagem média semanal de participantes do estudo de experiência COVID que relataram experiências frequentes de emoções negativas

Também analisamos as avaliações dessas emoções negativas para entender melhor a frequência com que os indivíduos afirmaram que sentiram essas emoções “bastante” ou “extremamente” nas últimas 24 horas. Mais de 40\% dos participantes relataram sentimentos frequentes de cansaço durante as primeiras semanas do estudo. Com o tempo, o cansaço frequente diminuiu e estabilizou em cerca de 33\%. Além disso, cerca de 8\% dos indivíduos no estudo relataram sentimentos frequentes de tristeza nos últimos meses do estudo. A solidão também era comum, com cerca de 15\% dos participantes relatando sentir essa emoção com frequência.

O que isso tudo significa? Isso significa que cuidar de sua saúde mental e da saúde mental de seus entes queridos é fundamental durante este período sem precedentes. Existem pequenos passos que todos nós podemos dar para reduzir o fardo do estresse e melhorar nosso bem-estar mental.

Aqui estão algumas recomendações da Mayo Clinic :

  • Torne-se ativo e coma saudável
  • Medite
  • Ria mais
  • Seja assertivo
  • Durma bem
  • Mantenha um diário
  • Ouça ou toque música

O Dia Mundial da Saúde Mental é um importante lembrete de que estamos todos juntos nisso e que podemos nos mobilizar para criar uma mudança positiva para aqueles que desejam alcançar uma melhora mental saúde.

Como parte do Dia Mundial da Saúde Mental, aqui estão alguns fatos e estatísticas importantes sobre saúde mental:

Além disso, criamos uma lista de ótimos recursos para você verificar se deseja aprender mais sobre saúde mental:

Que tipos de pesquisa você gostaria de ver de nossos pesquisadores em torno da saúde mental? Existem rotinas que você encontrou para ajudar enquanto você navegou nesta pandemia? Sinta-se à vontade para nos informar nos comentários.

A equipe de realizações

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