Receitas saudáveis ​​de café da manhã sem glúten

(Priya Sharma) (5 de outubro de 2019 )

Quando você decide ir sem glúten, pequenas coisas, como planejar uma refeição ou preparar o café da manhã, muitas vezes podem ser um problema. Você está com pressa pela manhã, mas também pretende comer algo que, além de lhe dar energia, seja saudável e saboroso.

Portanto, mantendo sua preocupação em mente, listadas abaixo, estão algumas ideias de café da manhã sem glúten. Eles podem ajudá-lo a começar o dia com algo saudável.

Granola super saudável sem glúten com pedaços de chocolate
Este super-duper saudável e delicioso café da manhã sem glúten Receitas pode ser feito usando as sementes que você gosta e em qualquer quantidade em 15 minutos. Tudo o que você precisa fazer é coletar os ingredientes necessários, como aveia GF cortada em aço, quinoa, frutas secas e nozes, mel, óleo de coco, sal marinho, bem como pedaços de chocolate e assar o conteúdo misturado a 180 graus Celsius . Desligue o forno e leve para uma assadeira quando a mistura dourar e depois deixe esfriar. Guarde a mistura em uma jarra adicionando frutas e pedaços de chocolate e desfrute do seu iogurte favorito.

Quinoa E muesli sem glúten de amaranto
Este muesli poderoso pode ser feito misturando quinua crua ou crua, sementes de amaranto, mel, óleo de coco, flocos de coco, amêndoas ou nozes, melão e sementes de gergelim branco e assando-o a 180 graus Celsius por 8–9 minutos. Desligue o forno e retire a mistura quando estiver marrom e misture os frutos secos armazenados. Desfrute do seu muesli com iogurte.

Iogurte e Moong Daal Chila
Esses crepes sem glúten podem ser uma ideia perfeita para o café da manhã sem glúten. Tudo o que você precisa fazer é mergulhar 2–3 xícaras de moong daal durante a noite, misturá-lo de manhã, adicionar especiarias, cebola e pimenta verde à mistura, despejar a mistura em uma panela antiaderente com uma concha e cozinhá-la adequadamente até que fique marrom. Desfrute do seu crepe com chutney de coentro verde.

Aloo Paratha sem glúten
Aalo paratha e chá são uma combinação perfeita nas manhãs de inverno. Mas para as pessoas que são intolerantes ao glúten, ter essa combinação é um desejo não realizado. No entanto, uma farinha sem glúten que está fácil e prontamente disponível no mercado, bem como online, é uma benção para pessoas que sofrem de doença celíaca. O Aalo paratha pode ser cozido recheando-se o recheio composto de aloo, especiarias, pimenta verde, cebola em uma pequena bola de massa sem glúten, achatando lentamente a bola com um rolo de massa e cozinhando em uma assadeira antiaderente com uma espátula até fica dourado. Aproveite sua paratha com chá.

Resumindo, seguir uma dieta sem glúten significa perder pão e alguns cereais ao amanhecer. Portanto, você deve começar seu dia fazendo algo com as idéias de café da manhã sem glúten mencionadas acima. No entanto, se você quiser ter uma ideia de mais receitas, pode visitar glutenfreeindian.com.

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