Zastanów się z nami nad Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego!

(Nidhi A) (9 października 2020 r.)

Co- autor i

10 października 2020 roku przypada 28. rocznica Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego. Ten dzień został uznany przez Światową Organizację Zdrowia i jest poświęcony podnoszeniu świadomości na temat zdrowia psychicznego, generowaniu wsparcia dla poprawy zdrowia psychicznego i zmniejszaniu stygmatyzacji. Uważamy, że podjęcie tego tematu stało się jeszcze ważniejsze, ponieważ świat nadal boryka się ze stresorami pandemii COVID-19.

artykuł opublikowany w czasopiśmie „Depression and Anxiety” wykazał, że zdrowie psychiczne znacznie się pogorszyło w tym czasie u dużej części populacji. Inny raport podaje, że szacuje się, że wśród dorosłych w Stanach Zjednoczonych lęk i depresja są trzykrotnie wyższe podczas pandemii.

Osiągnięcie Zespół badawczy z dumą uczestniczy w badaniach nad wpływem pandemii COVID-19 na zdrowie psychiczne osób w całym kraju. Pomiędzy kwietniem a sierpniem tego roku przeprowadziliśmy Badanie doświadczeń na temat COVID-19 i zapisaliśmy ponad 95 000 osób, aby lepiej zrozumieć wpływ COVID-19 na codzienne życie. Byliśmy wdzięczni za informacje od Achievers ze wszystkich 50 stanów USA i widzieliśmy, jak wypełniono ponad 2 miliony ankiet.

W tym badaniu korzystaliśmy z codziennych ankiet, aby zebrać informacje o objawach, doświadczeniach zdrowotnych i dobre samopoczucie psychiczne uczestników w tym burzliwym okresie naszej historii. W tych ankietach poprosiliśmy uczestników, aby ocenili poziom stresu i jak się czuli w odniesieniu do 10 różnych emocji w ciągu ostatnich 24 godzin.

Oto krótkie podsumowanie tego, co widzieliśmy:

Pozytywny stan emocjonalny uczestników badania doświadczenia COVID

W naszym badaniu pozytywnych uczuć zgłoszonych przez uczestników zauważyliśmy, że w trakcie badania. Częstotliwość odczuć, takich jak szczęście i spokój, pozostawała w większości stała, z niewielkimi spadkami w okolicach czerwca.

Stan stresu uczestników badania dotyczącego COVID

W kwietniu zaobserwowaliśmy gwałtowny wzrost poziomu stresu wśród naszych uczestników, a prawie 75\% osób zgłosiło, że doświadczyło przynajmniej pewnego stresu. Co ciekawe, odsetek osób zgłaszających uczucie stresu spadł latem do 64\% i pozostawał na pewnym poziomie.

Negatywny stan emocjonalny uczestników badania doświadczeń COVID

Zmęczenie i zmartwienie były najczęściej zgłaszanymi negatywnymi uczuciami, a ponad 90\% osób zgłosiło ich doświadczanie w czasie trwania badania. Smutek był najrzadziej zgłaszaną emocją i ustępował wraz z postępem badania. Około 60\% osób zgłosiło poczucie osamotnienia.

Średni tygodniowy odsetek danych dotyczących doświadczenia COVID Uczestnicy zgłaszający częste doświadczanie negatywnych emocji

Przyjrzeliśmy się również oceny tych negatywnych emocji, aby lepiej zrozumieć, jak często osoby deklarowały, że odczuwają te emocje „dość mocno” lub „bardzo” w ciągu ostatnich 24 godzin. Ponad 40\% uczestników zgłosiło częste uczucie zmęczenia w ciągu pierwszych kilku tygodni badania. Z czasem częste zmęczenie zmniejszyło się i ustabilizowało na poziomie około 33\%. Ponadto około 8\% osób biorących udział w badaniu zgłaszało częste uczucia smutku w ciągu ostatnich kilku miesięcy badania. Samotność była również powszechna, około 15\% uczestników często zgłaszało odczuwanie tej emocji.

Co to wszystko oznacza? Oznacza to, że dbanie o swoje zdrowie psychiczne i zdrowie psychiczne bliskich ma kluczowe znaczenie w tym bezprecedensowym czasie. Istnieją małe kroki, które wszyscy możemy podjąć, aby zmniejszyć obciążenie stresem i poprawić nasze samopoczucie psychiczne.

Oto kilka zaleceń z Mayo Clinic :

  • Aktywuj się i jedz zdrowo
  • Medytuj
  • Śmiej się więcej
  • Bądź asertywny
  • Spij dobrej jakości
  • Prowadź dziennik
  • Słuchaj lub odtwarzaj muzykę

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego jest ważnym przypomnieniem, że wszyscy jesteśmy w tym razem i że możemy zmobilizować się do wprowadzenia pozytywnych zmian dla tych, którzy chcą osiągnąć lepszy stan psychiczny zdrowia.

W ramach Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego przedstawiamy kilka ważnych faktów i statystyk dotyczących zdrowia psychicznego:

Dodatkowo stworzyliśmy listę świetnych zasobów, z których możesz skorzystać, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowiu psychicznym:

Jakie rodzaje badań chcieliby Państwo otrzymać od naszych badaczy wokół zdrowia psychicznego? Czy istnieją procedury, które okazały się pomocne podczas poruszania się po tej pandemii? Dajcie nam znać w komentarzach.

Zespół ds. Osiągnięć

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *