Przepisy na zdrowe śniadanie bezglutenowe

(Priya Sharma) (5 października 2019 r. )

Kiedy decydujesz się na dietę bezglutenową, małe rzeczy, takie jak planowanie posiłku lub przygotowanie śniadania, często mogą stanowić problem. Spieszysz się rano, ale masz zamiar zjeść coś, co oprócz dodania Ci energii jest zdrowe i smaczne.

Mając to na uwadze, poniżej znajdziesz kilka pomysłów na śniadanie bezglutenowe. Mogą pomóc Ci rozpocząć dzień od czegoś obfitego.

Bezglutenowa super zdrowa granola z kawałkami czekolady
Ten superduper, zdrowy i pyszny przepis na śniadanie bezglutenowe można przygotować z dowolnych nasion i w dowolnej ilości w 15 minut. Wszystko, co musisz zrobić, to zebrać niezbędne składniki, takie jak stalowe płatki owsiane, komosa ryżowa, suszone owoce i orzechy, miód, olej kokosowy, sól morska, a także kawałki czekolady i upiec wymieszaną zawartość na 180 stopniach Celsjusza. . Wyłącz piekarnik i wyjmij go na blachę, gdy mieszanina stanie się brązowa, a następnie pozwól jej ostygnąć. Przechowuj mieszankę w słoiku, dodając jagody i kawałki czekolady, i ciesz się ulubionym jogurtem.

Komosa ryżowa I amarantusowe musli bezglutenowe
Tego ranka potężne musli można przygotować, mieszając niegotowaną lub surową komosę ryżową, nasiona amarantusa, miód, olej kokosowy, płatki kokosowe, migdały lub orzechy włoskie, melon i biały sezam i pieczenie w 180 stopniach Celsjusza przez 8–9 minut. Wyłącz piekarnik i wyjmij ciasto, gdy się zrumieni i wymieszaj przechowywane suszone owoce. Ciesz się musli z jogurtem.

Jogurt i Moong Daal Chila
Te bezglutenowe naleśniki mogą być idealnym pomysłem na śniadanie bezglutenowe. Wystarczy namoczyć 2–3 szklanki moong daal przez noc, rano zmiksować, dodać przyprawy, cebulę i zielone chili, wylać na nieprzywierającą patelnię z chochlą i odpowiednio ugotować aż stanie się brązowy. Ciesz się naleśnikami z ostrym sosem z zielonej kolendry.

Bezglutenowe Aloo Paratha
Aalo paratha i herbata to idealne połączenie w zimowe poranki. Ale dla osób nietolerujących glutenu posiadanie tego połączenia jest niespełnionym życzeniem. Jednak mąka bezglutenowa, która jest łatwo i łatwo dostępna na rynku, a także w Internecie, jest dobrodziejstwem dla osób cierpiących na celiakię. Aalo paratha można ugotować, nadziewając nadzienie składające się z aloo, przypraw, zielonych papryczek chilli, cebuli w małą kulkę bezglutenowego ciasta, powoli spłaszczając kulkę wałkiem i gotując na nieprzywierającej patelni szpatułką do zmienia kolor na złoty kolor. Ciesz się parathą z herbatą.

Podsumowując, przestrzeganie diety bezglutenowej oznacza brak chleba i niektórych płatków zbożowych o świcie. Dlatego powinieneś zacząć dzień od zrobienia czegoś z wyżej wymienionych pomysłów na śniadanie bezglutenowe. Jeśli jednak chcesz mieć wgląd w więcej przepisów, możesz odwiedzić stronę glutenfreeindian.com.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *