Krótkiej eksploracji stresu


(23 października 2020 r.)

Chciałbym tutaj dodać krótkie zastrzeżenie, że jedynym celem tego artykułu jest wygenerowanie lżejsza perspektywa dla czytelników, gdy przeżywamy te niespokojne czasy. Zdrowie psychiczne może być poważnym problemem, aw niektórych przypadkach wymaga profesjonalnej pomocy.

Wszyscy musimy radzić sobie ze stresem, gdy dochodzi do kryzysu. Lepsza połowa mojego osądu zakładałaby, że wielu z nas, pracujących dzień po dniu, trzymających się regularnej rutyny, jest skazanych na radzenie sobie z ostrym lękiem. Biorąc pod uwagę obecne okoliczności, ta regularna rutyna, że ​​tak powiem, ulegała zepsuciu, naprawie i zawracaniu na nowo ­ – więc możemy tylko przypuszczać, że nasz stres się nasilił. Na szczęście (lub nie) mam duże doświadczenie w tej kwestii, więc zamiast rozwodzić się nad tym zagadnieniem, spiszę swoje myśli. Nie jestem jednak profesjonalistą i po prostu komentuję sprawy na podstawie obserwacji.

Kontynuując systematyczne, zacznę od najczęstszych fizycznych skutków ubocznych. Ciągłe bóle głowy, sztywność karku i utrata apetytu są dość częste w przypadku stresu związanego z pracą. Niektórym ludziom lęk objawia się w bardziej nieprzyjemnej postaci: skręcających się bólów brzucha, zwłaszcza podczas intensywniejszych okresów nauki lub pracy, czasem do późnych godzin nocnych, przed egzaminem lub, powiedzmy, dużą prezentacją. Jeśli o mnie chodzi, piłka stresowa po prostu pogarsza sprawę, zamiast pomagać w sytuacji.

Następnie sugerowanie, że stres wywołuje emocje, jest raczej niedopowiedzeniem. Ma niszczycielski efekt, wywołując urazy w najbardziej nieistotnych i drobiazgowych sprawach, które mogą istnieć; sprawy są tak powierzchowne, jak zgubienie pilota do telewizora lub zauważenie pogniecionego rogu dywanu. Może to brzmieć jak wyjątkowo przypadkowe przypadki, ale mimo to są prawdziwymi przykładami, wierzcie mi.

Biorąc to pod uwagę, dla niektórych przypuszczenie to może wydawać się niepełne w interpretacji stresu. Są tacy, na których stres może mieć inny wpływ. Nie wolno nam zapominać o tych, u których nagle mogą pojawić się niezwykle zimne i wycofane cechy, wolą pozostać sami we własnym kącie. Ich całkowita zmiana charakteru jasno pokazuje, jak łatwo pojęcie tak proste, jak stres, może przytłoczyć najbardziej zagorzałych osobowości.

Nie trzeba dodawać, że ważną lekcją, jaką można wyciągnąć z tego wszystkiego, byłoby całkowite uniknięcie stresu. Jednak biorąc pod uwagę nasze okoliczności, należy powiedzieć, że szanse na to są bliskie nieskończenie małych i niestety, być może nawet hipotetycznych. Aby uniknąć ryzyka wywołania dalszego niepokoju u tych, którzy czytają ten uroczysty, ponury komentarz, spróbuję zwrócić waszą uwagę na srebrną powłokę tej żałosnej, porywającej żyły chmury. Zawsze jest, i mam na myśli zawsze , czas bliski, chwila na wyciągnięcie ręki, w której można odkryć spokój w chaosie.

Mówiąc to, Pozwólcie, że podzielę się raczej użyteczną metodą tymczasowego odwracania uwagi od stresu: poprzez oczyszczenie umysłu i skupienie się na czasie, gdy wszystkie trudności minęły, a przeszkody usunięte. Z własnego doświadczenia przydaje mi się technika, w której wyobraża się ich kłopoty jako aplikacje mobilne, a następnie systematycznie przesuwa je w górę, z dala od przestrzeni nad głową, tak jakby się zamykało takie aplikacje na smartfonie, pozostawiając w umyśle ogromną i ziejącą białą przestrzeń. . Można to nazwać (raczej współczesną) praktyką głębokiej medytacji. Znane z pomagania wielu zestresowanym duszom, tego rodzaju techniki mogą – jeśli nie całkowicie pozbyć się napięcia – przynajmniej tymczasowo odepchnąć długie, nieprzespane noce. Innym mechanizmem radzenia sobie, który wielu uważa za pomocny, jest poczucie odnalezienia własnego poczucia spokoju i przejrzystości poprzez satysfakcjonujące działanie. To może być inne dla każdego z nas. Niektórzy znajdują ukojenie w gotowaniu, sztuce, muzyce, wychodzeniu na spacer lub po prostu zmienianiu aspektu swojego otoczenia ze względu na stymulację umysłową.

Odraczanie codziennych, trudnych zadań z pewnością nie zaszkodzi do własnego spokoju. Wiedząc, że kłopotliwe sprawy zostały przez chwilę załatwione, można wziąć głęboki oddech i pozwolić sobie na błogie, choć krótkie, przerwę.

Oczywiście, można też po prostu złapać oddech sporadycznej tabletki przeciwbólowej – zdziałaby natychmiastowe cuda na ból głowy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *