Gezonde glutenvrije ontbijtrecepten

(Priya Sharma) (5 okt.2019 )

Wanneer u besluit om glutenvrij te gaan, kunnen kleine dingen, zoals het plannen van een maaltijd of het bereiden van een ontbijt, vaak een probleem zijn. Je hebt s ochtends haast, maar je bent ook van plan iets te eten dat je naast energie geeft, gezond en smakelijk is.

Houd dus rekening met je bezorgdheid, hieronder staan ​​enkele glutenvrije ontbijtideeën. Ze kunnen je helpen om je dag goed te beginnen.

Glutenvrije supergezonde granola met chocoladestukjes
Deze super-duper gezonde en heerlijke glutenvrije ontbijtrecepten kunnen worden gemaakt door de zaden die je lekker vindt en in welke hoeveelheid dan ook in 15 minuten te gebruiken. Het enige wat u hoeft te doen is de benodigde ingrediënten verzamelen, zoals staal gesneden GF-haver, quinoa, gedroogd fruit en noten, honing, kokosolie, zeezout en chocoladestukjes en de gemengde inhoud bakken op 180 graden Celsius . Zet de oven uit en doe het in een schaal als het mengsel bruin wordt en laat het afkoelen. Bewaar de mix in een pot door bessen en chocoladestukjes toe te voegen en geniet van je favoriete yoghurt.

Quinoa En glutenvrije amarantmuesli
Krachtige muesli van deze ochtend kan worden gemaakt door ongekookte of rauwe quinoa, amarantzaden, honing, kokosolie, kokosvlokken, amandelen te mengen of walnoten, meloen en witte sesamzaadjes en bak ze 8-9 minuten op 180 graden Celsius. Zet de oven uit en haal het mengsel eruit als het bruin is en meng de opgeslagen gedroogde vruchten. Geniet van je muesli met yoghurt.

Yoghurt en Moong Daal Chila
Deze glutenvrije pannenkoeken kunnen een perfect idee zijn voor een glutenvrij ontbijt. Het enige wat je hoeft te doen is 2-3 kopjes moong daal een nacht laten weken, het s ochtends mengen, kruiden, ui en groene chili aan het mengsel toevoegen, het mengsel op een pan met antiaanbaklaag gieten met een pollepel en goed koken totdat het bruin wordt. Geniet van je crêpe met groene korianderchutney.

Glutenvrije Aloo Paratha
Aalo paratha en thee is een perfecte combinatie in winterochtenden. Maar voor mensen die gluten-intolerant zijn, is het hebben van deze combinatie een onvervulde wens. Een glutenvrij meel dat gemakkelijk en direct verkrijgbaar is op de markt, maar ook online, is een zegen voor mensen die lijden aan coeliakie. Aalo paratha kan worden gekookt door de vulling bestaande uit aloo, kruiden, groene pepers, ui in een klein balletje glutenvrij deeg te vullen, de bal langzaam plat te maken met een deegroller en deze met een spatel op een pan met antiaanbaklaag te koken tot het wordt goudbruin. Geniet van je paratha met thee.

Kortom, vasthouden aan een glutenvrij dieet betekent dat je bij het krieken van de dag brood en wat ontbijtgranen misloopt. Daarom moet u uw dag beginnen door iets te maken van de hierboven genoemde glutenvrije ontbijtideeën. Als u echter meer wilt weten over recepten, kunt u glutenfreeindian.com bezoeken.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *