Reflektere over verdensdagen for mental helse med oss!

(Nidhi A) (9. okt 2020)

Co- forfattet av og

10. oktober 2020 markerer 28-årsjubileet for World Mental Health Day. Denne dagen er blitt anerkjent av Verdens helseorganisasjon , og den er viet til å øke bevisstheten om mental helse, generere støtte for økt mental helse og redusere stigma. Vi tror at det har blitt enda viktigere å ta opp dette emnet ettersom verden fortsetter å møte stressfaktorene til COVID-19-pandemien.

En artikkel publisert i tidsskriftet «Depresjon og angst» viste at mental velvære har redusert betydelig for en stor del av befolkningen i løpet av denne tiden. En annen rapport siterer at blant voksne i USA anslås angst og depresjon til å være tre ganger høyere under pandemien.

Prestasjonen Studieteamet er stolt av å kunne bidra til forskning om hvordan COVID-19-pandemien har påvirket den mentale helsen til enkeltpersoner over hele landet. Mellom april og august i år gjennomførte vi COVID-19 Experience Study og registrerte over 95 000 individer for å bedre forstå effekten av COVID-19 på dagliglivet. Vi var takknemlige for å få innsikt fra Achievers fra alle 50 amerikanske stater, og vi så over 2 millioner undersøkelser fullført.

I denne studien brukte vi daglige undersøkelser for å fange informasjon om symptomer, helseopplevelse og deltakernes mentale velvære i løpet av denne urolige tiden i vår historie. I disse undersøkelsene ba vi deltakerne om å vurdere nivået av stress og hvordan de hadde det med hensyn til 10 forskjellige følelser de siste 24 timene.

Her er et raskt øyeblikksbilde av det vi så:

Positiv emosjonell status for deltakere av COVID-opplevelsesstudier

I vår undersøkelse av de positive følelsene deltakerne rapporterte, så vi at individer følte seg motivert oftere i løpet av studien. Hyppigheten av følelser som lykke og ro forble stort sett konstant, med mindre reduksjoner rundt juni.

Stressstatus for COVID Experience Study Deltakere

I april så vi at stress økte blant deltakerne våre, og nesten 75\% av individene rapporterte om å oppleve minst noe stress. Interessant nok falt prosentandelen av individer som rapporterte følelser av stress til 64\% i løpet av sommeren og forble noe konstant.

Negativ følelsesmessig status for COVID Experience-deltakere

Tretthet og bekymring var de vanligste rapporterte negative følelsene, med over 90\% av individene som rapporterte om å oppleve disse i løpet av studien. Tristhet var den minst rapporterte følelsen og viste tilbakegang etter hvert som studien utviklet seg. Cirka 60\% av individene rapporterte at de følte seg ensomme.

Gjennomsnittlig ukentlig prosentandel av COVID-opplevelsesstudien Deltakere som rapporterer ofte om negative følelser

Vi så også på vurderingene for disse negative følelsene for å forstå bedre hvor ofte enkeltpersoner uttalte at de følte følelsene “ganske mye” eller “ekstremt” det siste døgnet. Over 40\% av deltakerne rapporterte om hyppige følelser av tretthet i løpet av de første ukene av studien. Over tid reduserte hyppig tretthet og stabiliserte seg på rundt 33\%. I tillegg rapporterte om lag 8\% av individer i studien hyppige følelser av tristhet de siste månedene av studien. Ensomhet var også vanlig, med omtrent 15\% av deltakerne som rapporterte at de følte denne følelsen ofte.

Hva betyr alt dette? Det betyr at det å ta vare på din mentale helse og dine nærmestes mentale helse er kritisk i denne enestående tiden. Det er små skritt som vi alle kan ta for å redusere stressbelastningen og forbedre vårt mentale velvære.

Her er noen anbefalinger fra Mayo Clinic :

  • Bli aktiv og spis sunt
  • Meditere
  • Lær mer
  • Vær selvsikker
  • Få søvn av god kvalitet
  • Hold en journal
  • Hør på eller spill musikk

Verdensdagen for mental helse er en viktig påminnelse om at vi alle er sammen om dette, og at vi kan mobilisere for å skape positiv endring for de som ønsker å oppnå bedre mental helse.

Som en del av World Mental Health Day, er det noen viktige fakta og statistikk om mental helse:

I tillegg har vi laget en liste over gode ressurser for å sjekke ut om du vil lære mer om mental helse:

Hvilke typer forskning vil du se fra forskerne våre rundt mental helse? Er det rutiner du har funnet å hjelpe når du har navigert gjennom denne pandemien? Gi oss gjerne beskjed i kommentarene.

Prestasjonsteamet

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *