En kort utforskning av stress


(23. oktober 2020)

Jeg vil legge til en rask ansvarsfraskrivelse her om at denne artikkelen er den eneste hensikten å generere en lettere perspektiv for leserne mens vi går gjennom disse urolige tider. Psykisk helse kan være et alvorlig spørsmål, og i noen tilfeller krever profesjonell hjelp.

Vi må alle takle stress når det gjelder knasingen. Den bedre halvparten av min dom ville satse på at mange av oss, som jobber dag ut, dag ut, holder oss til en vanlig rutine, blir dømt til å takle akutt angst. Gitt de nåværende omstendighetene, har denne vanlige rutinen så å si brutt, reparert og vaklet igjen og igjen ­ – så vi kan bare anta at stresset vårt har forverret seg. Heldigvis (eller ikke), har jeg god erfaring når det kommer til den saken, så i stedet for å plage poenget, skal jeg legge ned tankene mine. Imidlertid er jeg ikke profesjonell, og kommenterer bare ting, basert på observasjon.

Når jeg går systematisk, la meg begynne med de vanligste fysiske bivirkningene. Konstant hodepine, stiv nakke og tap av matlyst er ganske vanlig i forbindelse med arbeidsrelatert stress. For noen mennesker viser angst seg i sin styggeste form: vridning i magesmerter, spesielt i mer intense perioder med studier eller arbeid, noen ganger langt ut på natten, før en eksamen eller for eksempel en stor presentasjon. Hvis du spør meg, gjør en stressball rett og slett ting verre enn å hjelpe situasjonen.

Neste, å foreslå at stress gjør en emosjonell er noe av en underdrivelse. Det har den ødeleggende effekten av å utløse aggrievances over de mest irrelevante og små tingene som kunne eksistere; teller like overfladisk som å miste fjernsynsfjernkontrollen, eller legge merke til et krøllete hjørne av et teppe. Disse kan høres ut som ekstremt tilfeldige tilfeller, men de er likevel sanne eksempler, tro deg meg.

Når det er sagt, kan denne formodningen virke ufullstendig i sin tolkning av stress. Det er de som stress kan ha en annen innvirkning på. Vi må ikke glemme de som plutselig kan utvikle uvanlig kalde og tilbaketrukne egenskaper, og foretrekker å være alene i sitt eget hjørne. Deres fullstendige overgang av karakter representerer tydelig hvor lett en forestilling så enkel som stress kan overvelde de strengeste personlighetene.

Unødvendig å si, den viktige leksjonen å ta bort fra alt dette ville være å unngå stress helt. Men gitt våre omstendigheter, må man si at sjansene for at det skjer er nær uendelige, og dessverre, kanskje til og med hypotetiske. For å unngå risikoen for å forårsake ytterligere angst for de som leser denne høytidelige, dumme kommentaren, skal jeg prøve å gjøre oppmerksom på sølvfôringen til denne elendige, blodåre-skyen. Det er alltid, og jeg mener alltid , en tid nær, et øyeblikk innen rekkevidde, når man kan oppdage en følelse av ro i kaoset.

Med det sagt, la meg dele en ganske nyttig metode for midlertidig å avlede oppmerksomheten fra stress: ved å rydde tankene, og fokusere på en tid da alle vanskeligheter er forbi, og alle hindringer er ryddet. Fra personlig erfaring, finner jeg nyttig en teknikk der man forestiller seg problemene deres som mobilapplikasjoner, og deretter systemisk sveiper dem opp, bort fra ens headspace, som om man lukker slike applikasjoner på en smarttelefon, og etterlater et stort og gapende hvitt rom i sinnet . Man kan kalle det en (ganske moderne, hvis du vil) praksis med dyp meditasjon. Denne typen teknikker er kjent for å hjelpe mang en stresset sjel, og kan – hvis ikke bli kvitt ens spenning – i det minste midlertidig skyve bort lange søvnløse netter. En annen mestringsmekanisme som mange synes er nyttige, er følelsen av å finne sin egen følelse av fred og klarhet gjennom en tilfredsstillende aktivitet. Dette kan være forskjellig for hver enkelt av oss. Noen finner trøst i matlaging, kunst, musikk, å gå ut på tur, eller bare endre et aspekt av omgivelsene for mental stimulering.

Å krysse av for daglige menialoppgaver vil absolutt ikke skade. til ens sjelefred. Når man vet at bekymringsfulle saker har blitt tatt vare på, kan man trekke pusten dypt, og la seg slappe av for en lykksalig, om kort, mellomspill.

Selvfølgelig kan man også bare få tak i av en og annen smertestillende tablett – det ville gjøre øyeblikkelig underverker for hodepinen.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *