스트레스에 대한 간략한 탐색


(2020 년 10 월 23 일)

이 기사의 유일한 목적은 우리가 이러한 어려움을 겪고있는 동안 독자들을위한 더 가벼운 관점. 정신 건강은 심각한 문제가 될 수 있으며 경우에 따라 전문가의 도움이 필요합니다.

우리 모두는 위기 상황에서 스트레스를 처리해야합니다. 내 판단의 더 나은 절반은 우리 중 많은 사람들이 하루 종일 일하고 규칙적인 일과를 고수하면서 심각한 불안에 대처하도록 비난받을 것이라고 확신합니다. 현재 상황을 감안할 때이 일상적인 일과는 다시 말해서 고장 나고, 고쳐지고, 흔들리고 있습니다 ­. 따라서 스트레스가 악화되었다고 추측 할 수밖에 없습니다. 다행히도 (아니면) 그 문제에 관해서는 많은 경험이 있으므로 요점을 애도하는 대신 내 생각을 기록하겠습니다. 그러나 나는 전문가가 아니며 관찰을 기반으로 문제에 대해 논평하는 것입니다.

체계적으로 진행하면서 가장 일반적인 신체적 부작용부터 시작하겠습니다. 지속적인 두통, 뻣뻣한 목 및 식욕 부진은 업무 관련 스트레스와 동시에 매우 흔합니다. 어떤 사람들에게 불안은 그보다 더 힘든 형태로 나타납니다. 특히 더 강렬한 공부 나 작업 기간 동안, 때로는 늦은 밤, 시험 전 또는 큰 발표를하는 동안에 복통을 비틀 게됩니다. 저에게 물어 보면 스트레스 볼은 상황을 돕는 것보다 문제를 더 악화시킵니다.

다음으로 스트레스가 사람을 감정적으로 만든다는 것은 과소 평가입니다. 그것은 존재할 수있는 가장 무관하고 사소한 문제들에 대해 불만을 불러 일으키는 파괴적인 효과를 가지고 있습니다. 텔레비전 리모컨을 잃어 버리거나 카펫의 구겨진 모서리를 알아 차리는 것처럼 피상적 인 문제입니다. 엄청나게 무작위적인 경우처럼 들릴 수 있지만 그럼에도 불구하고 진정한 예입니다.

어떤 사람들에게는이 추측이 스트레스 해석에서 불완전 해 보일 수 있습니다. 스트레스가 다른 영향을 미칠 수있는 사람들이 있습니다. 우리는 비정상적으로 차갑고 갑작스런 특성을 잃어 버리는 사람들을 잊지 말아야합니다. 자신의 구석에 혼자있는 것을 선호합니다. 캐릭터의 완전한 전환은 스트레스와 같은 단순한 개념이 가장 확고한 성격을 얼마나 쉽게 압도 할 수 있는지를 분명하게 나타냅니다.

말할 필요도없이이 모든 것을 제거하는 중요한 교훈은 스트레스를 완전히 피하는 것입니다. 그러나 우리의 상황을 감안할 때 그러한 일이 일어날 가능성은 극소수에 가깝고 불행히도 아마도 가설 적이라고 말해야합니다. 이 엄숙하고 무뚝뚝한 주석을 읽는 사람들에게 더 많은 불안을 유발할 위험을 피하기 위해, 나는이 비참하고 정맥이 튀는 구름의 은색 안감에 당신의주의를 끌려고 노력할 것입니다. 항상 있습니다. 즉, 항상 , 가까운 시간, 도달 할 수있는 순간, 혼돈 속에서 평온함을 발견 할 수 있습니다.

일시적으로 스트레스에서주의를 돌리는 다소 유용한 방법을 공유하도록하겠습니다. 마음을 비우고 모든 어려움이 지나고 모든 장애물이 해결 된 시간에 집중하는 것입니다. 개인적인 경험을 통해 나는 자신의 문제를 모바일 애플리케이션으로 상상 한 다음, 마치 스마트 폰에서 그러한 애플리케이션을 닫는 것처럼 체계적으로 위로 스 와이프하여 마음 속에 넓고 틈이있는 공백을 남기는 기술을 발견했습니다. . 심오한 명상의 수행이라고 할 수 있습니다. 스트레스를받는 많은 영혼을 돕는 것으로 알려진 이러한 기술은 긴장을 완전히 없애지는 못하더라도 적어도 일시적으로 잠 못 이루는 긴 밤을 밀어 낼 수 있습니다. 많은 사람들이 도움이되는 또 다른 대처 메커니즘은 만족스러운 활동을 통해 자신의 평화와 명료 함을 찾는 느낌입니다. 이것은 우리 각자마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 요리, 예술, 음악, 산책을하거나 정신적 자극을 위해 단순히 환경을 바꾸는 일에서 위안을 얻습니다.

매일의 지루한 일을 지워도 아무런 해를 끼치 지 않습니다. 마음의 평화에. 문제가되는 일이 잠시 처리되었음을 알면 심호흡을 할 수 있으며, 잠깐이라도 휴식을 취할 수 있습니다.

물론 참을 수도 있습니다. 가끔 진통제를 복용하는 것입니다. 두통에 대한 즉각적인 놀라움을 선사합니다.

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