우리와 함께 세계 정신 건강의 날을 성찰하십시오!


(Nidhi A) (2020 년 10 월 9 일)

Co- 작성자 및

2020 년 10 월 10 일은 세계 정신 건강의 날 28 주년입니다. 이 날은 세계 보건기구 에 의해 인정되었으며 정신 건강에 대한 인식을 높이고 정신 건강 관리를 강화하며 낙인을 줄이는 데 전념합니다. 전 세계가 COVID-19 대유행의 스트레스 요인에 계속 직면함에 따라이 주제를 다루는 것이 더욱 중요해 졌다고 생각합니다.

기사 저널 “우울증과 불안”에 게재 된 결과,이 기간 동안 많은 인구의 정신 건강이 현저하게 감소했습니다. 또 다른 보고서 는 미국의 성인들 사이에서 대유행 기간 동안 불안과 우울증이 3 배 더 높은 것으로 추정된다는 것을 인용합니다.

The Achievement 연구팀은 COVID-19 대유행이 전국 개인의 정신 건강에 어떤 영향을 미쳤는 지에 대한 연구에 기여하게 된 것을 자랑스럽게 생각합니다. 올해 4 월과 8 월 사이에 COVID-19 경험 연구 를 실시하고 95,000 명이 넘는 개인을 등록하여 COVID-19가 일상 생활에 미치는 영향을 더 잘 이해했습니다. 미국 50 개 주 전체의 Achievers로부터 통찰력을 얻을 수있어서 감사했고, 200 만 개 이상의 설문 ​​조사가 완료된 것을 보았습니다.

이 연구에서는 일일 설문 조사를 사용하여 증상, 건강 관리 경험 및 우리 역사상이 격동의 시간 동안 참가자들의 정신 건강. 이 설문 조사에서 우리는 참가자들에게 지난 24 시간 동안 10 가지 감정과 관련하여 자신의 스트레스 수준과 느낌을 평가하도록 요청했습니다.

다음은 우리가 본 것을 간단히 요약 한 것입니다.

COVID 경험 연구 참가자의 긍정적 인 감정 상태

참가자들이보고 한 긍정적 인 감정을 조사한 결과, 개인이 연구. 행복과 평온함과 같은 감정의 빈도는 대부분 일정하게 유지되었으며 6 월경에는 약간 감소했습니다.

COVID 경험 연구 참가자의 스트레스 상태

4 월에 우리는 참가자들 사이에서 스트레스가 급증했으며 거의 ​​75 \%의 개인이 적어도 약간의 스트레스를 경험했다고보고했습니다. 흥미롭게도, 스트레스를 느끼는 사람의 비율은 여름 동안 64 \%로 떨어졌고 일정하게 유지되었습니다.

COVID 경험 연구 참가자의 부정적인 감정 상태

피곤함과 걱정은 가장 일반적으로보고 된 부정적인 감정으로, 90 \% 이상의 개인이 연구 기간 동안 이러한 감정을 경험했다고보고했습니다. 슬픔은 가장 적게보고 된 감정이었으며 연구가 진행됨에 따라 감소하는 것으로 나타났습니다. 약 60 \%의 개인이 외로움을 느낀다고 답했습니다.

COVID 경험 연구 참가자의 주간 평균 비율이 부정적인 감정을 자주 경험한다고보고했습니다.

또한 이러한 부정적인 감정에 대한 평가는 개인이 지난 24 시간 동안 이러한 감정을 “약간”또는 “매우”느꼈다고 얼마나 자주 언급했는지 더 잘 이해하기위한 것입니다. 참가자의 40 \% 이상이 연구 첫 몇 주 동안 자주 피곤함을 느낀다고보고했습니다. 시간이 지남에 따라 잦은 피로감은 약 33 \%로 감소하고 안정화되었습니다. 또한 연구에 참여한 개인의 약 8 \%는 연구의 마지막 몇 개월 동안 빈번한 슬픔을 느낀다고보고했습니다. 약 15 \%의 참가자가 이러한 감정을 자주 느낀다고 답하는 등 외로움도 흔했습니다.

이게 다 무슨 의미일까요? 그것은 당신의 정신 건강과 사랑하는 사람들의 정신 건강을 돌보는 것이이 전례없는시기에 매우 중요하다는 것을 의미합니다. 스트레스 부담을 줄이고 정신 건강을 개선하기 위해 우리 모두가 취할 수있는 작은 조치가 있습니다.

다음은 Mayo Clinic 의 몇 가지 권장 사항입니다.

  • 활동하고 건강하게 먹기
  • 명상
  • 더 많이 웃으세요
  • 독단적
  • 좋은 수면을 취하세요
  • 일지 작성
  • 음악을 듣거나 연주

세계 정신 건강의 날은 우리 모두가 함께 참여하고 있으며 더 나은 정신을 달성하고자하는 사람들을 위해 긍정적 인 변화를 만들기 위해 동원 할 수 있음을 상기시켜줍니다.

세계 정신 건강의 날의 일환으로 다음은 정신 건강에 대한 몇 가지 중요한 사실과 통계입니다.

  • 미국 성인 5 명 중 1 명은 정신 질환으로 어려움을 겪고 있습니다. 질병 ( National Institute of Mental Health )
  • 2020 Access to Care Data에 따르면 정신 질환이있는 성인의 57.2 \%가 치료를받지 않은 것으로 나타났습니다 ( 미국 정신 건강 )
  • 정신 질환을 일으키는 요인은 많습니다. 몇 가지 예에는 개인 속성, 스트레스, 유전학, 경제적 지위, 문화적 지위, 사회 시스템 및 영양이 포함됩니다. ( 세계 보건기구 )
  • 정신 건강 상태 및 증상은 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다 ( MentalHealth .gov )
  • 정신 건강은 신체 건강에 영향을 미치며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다 ( 캐나다 정신 건강기구 )

또한 정신 건강에 대해 자세히 알아보고 싶은 경우 확인할 수있는 유용한 리소스 목록을 만들었습니다.

연구자들로부터보고 싶은 연구 유형 정신 건강에 대해? 이 전염병을 헤쳐나가는 데 도움이되는 루틴이 있습니까? 의견을 통해 언제든지 알려주십시오.

업적 팀

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