건강한 글루텐 프리 조식 레시피

(Priya Sharma) (2019 년 10 월 5 일 )

글루텐을 사용하지 않기로 결정하면 식사 계획이나 아침 식사 준비와 같은 사소한 일이 종종 문제가 될 수 있습니다. 당신은 아침에 바쁘지만 에너지를주는 것과 함께 건강하고 맛있는 것을 먹으려 고합니다.

그러므로 아래 나열된 염려를 염두에 두는 것은 글루텐이없는 아침 식사 아이디어입니다. 따뜻한 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.

초콜릿 덩어리를 곁들인 글루텐 프리 슈퍼 헬시 그래 놀라
이 건강하고 맛있는 글루텐이 함유되지 않은이 아침 식사 레시피는 당신이 좋아하는 씨앗과 양을 15 분 안에 사용하여 만들 수 있습니다. 강철로 자른 GF 귀리, 퀴 노아, 건조 과일과 견과류, 꿀, 코코넛 오일, 바다 소금, 초콜렛 덩어리와 같은 필요한 재료를 모아서 180도 섭씨에서 구우면됩니다. . 오븐을 끄고 혼합물이 갈색으로 변하면 쟁반에 꺼내서 식 힙니다. 베리와 초콜릿 덩어리를 추가하여 믹스를 항아리에 저장하고 좋아하는 요구르트를 즐기세요.

Quinoa 그리고 아마란스 글루텐 프리 뮤 즐리
오늘 아침의 파워 하우스 뮤 즐리는 익히지 않은 퀴 노아, 아마란스 씨, 꿀, 코코넛 오일, 코코넛 플레이크, 아몬드를 섞어 만들 수 있습니다. 또는 호두, 멜론, 흰깨를 섭씨 180도에서 8 ~ 9 분 동안 굽습니다. 오븐을 끄고 혼합물이 갈색이되면 꺼내서 저장된 말린 과일을 섞습니다. 요구르트와 함께 뮤 즐리를 즐기세요.

요구르트와 멍달 칠라
이 글루텐 프리 크레이프는 완벽한 글루텐 프리 아침 식사 아이디어가 될 수 있습니다. 멍달 2 ~ 3 컵을 밤새 불린 다음 아침에 블렌딩 한 다음 향신료, 양파, 녹색 고추를 혼합물에 넣고 끈적이지 않은 팬에 국자로 부어 적절하게 요리하면됩니다. 갈색으로 변할 때까지. 녹색 고수 처트니로 크레이프를 즐기세요.

글루텐 프리 Aloo Paratha
Aalo paratha와 차는 겨울 아침에 완벽한 조합입니다. 그러나 글루텐 불내성 사람들에게이 조합을 갖는 것은 성취되지 않은 소원입니다. 그러나 온라인뿐 아니라 시장에서 쉽고 쉽게 구할 수있는 글루텐 프리 밀가루는 체강 질병으로 고통받는 사람들에게 유익합니다. Aalo paratha는 알루, 향신료, 녹색 칠리, 양파로 구성된 속을 글루텐이 함유되지 않은 반죽의 작은 공에 채우고 롤링 핀으로 공을 천천히 평평하게 펴고 주걱으로 붙지 않는 팬에서 조리하여 조리 할 수 ​​있습니다. 황금빛 갈색으로 변합니다. 차와 함께 파라 타를 즐기세요.

요약하자면, 글루텐이없는 식단을 고수한다는 것은 새벽에 빵과 곡물을 놓치는 것을 의미합니다. 따라서 위에서 언급 한 글루텐이없는 아침 식사 아이디어로 하루를 시작해야합니다. 그러나 더 많은 요리법에 대한 통찰력을 얻고 싶다면 glutenfreeindian.com을 방문하세요.

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