世界メンタルヘルスデーを私たちと一緒に振り返ってください!

投稿日:

(Nidhi A)(2020年10月9日)

Co-作成者および

2020年10月10日は、世界メンタルヘルスデーの28周年を迎えます。この日は世界保健機関によって認められており、メンタルヘルスについての意識を高め、メンタルヘルスケアの向上を支援し、偏見を減らすことに専念しています。世界がCOVID-19パンデミックのストレス要因に直面し続けているため、このトピックに取り組むことがさらに重要になっていると信じています。

記事<ジャーナル「うつ病と不安」に掲載された/ a>は、この時期に人口の大部分で精神的健康が大幅に低下したことを示しました。別のレポートは、米国の成人の間で、パンデミック中の不安とうつ病は3倍高いと推定されていると述べています。

成果研究チームは、COVID-19パンデミックが全国の個人のメンタルヘルスにどのように影響したかに関する研究に貢献できることを誇りに思います。今年の4月から8月にかけて、 COVID-19体験調査を実施し、95,000人以上を登録して、COVID-19が日常生活に与える影響をより深く理解しました。米国の50州すべての達成者から洞察を得ることができたことに感謝し、200万件を超える調査が完了しました。

この調査では、毎日の調査を使用して、症状、医療経験、および私たちの歴史の中でこの激動の時代の参加者の精神的健康。これらの調査では、参加者に、過去24時間の10の異なる感情に関して、ストレスのレベルとどのように感じているかを評価するように依頼しました。

これが私たちが見たものの簡単なスナップショットです:

COVID体験研究参加者のポジティブな感情状態

参加者が報告した肯定的な感情の調査では、個人がより頻繁にやる気を感じていることがわかりました。研究。幸福や落ち着きなどの感情の頻度はほぼ一定で、6月頃にわずかに減少しました。

COVID体験研究参加者のストレス状態

4月には、参加者の間でストレスが急増し、75%近くの個人が少なくともある程度のストレスを経験していると報告しました。興味深いことに、ストレス感を報告している個人の割合は、夏の間64%に低下し、やや一定に保たれました。

COVID体験研究参加者の否定的な感情状態

倦怠感と心配は最も一般的に報告された否定的な感情であり、90%以上の個人が研究期間中にこれらを経験したと報告しました。悲しみは最も一般的に報告されていない感情であり、研究が進むにつれて衰退を示しました。個人の約60%が孤独を感じていると報告しました。

否定的な感情を頻繁に経験していると報告しているCOVID体験研究参加者の週平均パーセンテージ

これらの否定的な感情の評価は、過去24時間に個人がそれらの感情を「かなり」または「非常に」感じたと述べた頻度をよりよく理解するためのものです。参加者の40%以上が、研究の最初の数週間に頻繁な倦怠感を報告しました。時間の経過とともに、頻繁な倦怠感は減少し、約33%で安定しました。さらに、研究に参加した個人の約8%が、研究の最後の数か月にわたって頻繁に悲しみを感じていると報告しました。孤独感も一般的で、参加者の約15%がこの感情を頻繁に感じていると報告しています。

これはどういう意味ですか?これは、この前例のない時期に、あなたのメンタルヘルスとあなたの愛する人のメンタルヘルスの世話をすることが重要であることを意味します。ストレスの負担を軽減し、メンタルヘルスを改善するために私たち全員が取ることができる小さなステップがあります。

マヨクリニックからのいくつかの推奨事項は次のとおりです。

  • アクティブになって健康的に食べる
  • 瞑想
  • もっと笑う
  • 断定する
  • 質の高い睡眠をとる
  • 日記をつける
  • 音楽を聴いたり演奏したりする

世界メンタルヘルスデーは、私たち全員が一緒にいること、そしてより良いメンタルを達成したい人のために前向きな変化を生み出すために動員できることを思い出させる重要なことです。健康。

世界メンタルヘルスデーの一環として、メンタルヘルスに関するいくつかの重要な事実と統計があります。

  • 米国の成人の約5人に1人がメンタルヘルスに苦しんでいます。病気(国立メンタルヘルス研究所
  • 2020年のケアデータへのアクセスによると、精神疾患のある成人の57.2%は治療を受けていません( メンタルヘルスアメリカ
  • 精神疾患の原因となる要因はたくさんあります。いくつかの例には、個人の属性、ストレス、遺伝学、経済的地位、文化的地位、社会システム、および栄養が含まれます。 (世界保健機関
  • メンタルヘルスの状態と症状は誰にでも影響を与える可能性があります( MentalHealth .gov
  • メンタルヘルスは身体の健康に影響を及ぼし、その逆も同様です(カナダのメンタルヘルス組織

さらに、メンタルヘルスについて詳しく知りたい場合にチェックできる優れたリソースのリストを作成しました:

どのような種類の研究を研究者に求めたいかメンタルヘルスの周り?このパンデミックを乗り越えたときに役立つとわかったルーチンはありますか?コメントでお気軽にお知らせください。

アチーブメントチーム

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