ヘルシーグルテンフリーの朝食レシピ

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(プリヤシャルマ)(2019年10月5日)

グルテンフリーにすることにした場合、食事の計画や朝食の準備などの小さなことが問題になることがよくあります。あなたは朝急いでいますが、エネルギーを与えるとともに健康的でおいしいものを食べるつもりです。

したがって、以下にリストされている懸念を念頭に置いて、グルテンフリーの朝食のアイデアをいくつか示します。心のこもった何かで1日を始めるのに役立ちます。

グルテンフリーの超ヘルシーグラノーラとチョコレートチャンク
この超大型の健康的でおいしいグルテンフリーの朝食レシピは、15分で好きな種子を好きな量で使用して作ることができます。あなたがしなければならないのは、スチールカットGFオート麦、キノア、ドライフルーツとナッツ、蜂蜜、ココナッツオイル、海塩、チョコレートチャンクなどの必要な材料を集め、180度のセルシウスで混合された内容物を焼くだけです。オーブンの電源を切り、混合物が茶色に変わったらトレイに取り出し、冷まします。ベリーとチョコレートチャンクを加えてミックスを瓶に保存し、お気に入りのヨーグルトをお楽しみください。

キノアそして、アマランサスグルテンフリーミューズリー
今朝のパワーハウスミューズリーは、未調理または生のキノア、アマランサスの種、蜂蜜、ココナッツオイル、ココナッツフレーク、アーモンドを混ぜて作ることができますまたは、クルミ、メロン、白ゴマの種子を180度の温度で8〜9分間焼きます。オーブンの電源を切り、茶色になったら混合物を取り出し、保存したドライフルーツを混ぜます。ヨーグルトでミューズリーをお楽しみください。

ヨーグルトとムングダールチラ
これらのグルテンフリーのクレープは、グルテンフリーの朝食のアイデアとして最適です。あなたがしなければならないのは、2〜3カップのリョクトウを一晩浸し、朝にそれをブレンドし、スパイス、タマネギ、青唐辛子を混合物に加え、鍋で焦げ付き防止の鍋に混合物を注ぎ、適切に調理するだけです茶色になるまで。緑のコリアンダーチャツネでクレープをお楽しみください。

グルテンフリーのアルパラタ
アルパラタとお茶は、冬の朝にぴったりの組み合わせです。しかし、グルテン不耐性の人々にとって、この組み合わせを持つことは満たされていない願いです。しかし、オンラインだけでなく市場でも簡単かつ容易に入手できるグルテンフリーの小麦粉は、セリアック病に苦しむ人々にとって恩恵です。 Aalo parathaは、グルテンフリーの生地の小さなボールにaloo、スパイス、グリーンチリ、タマネギからなるフィリングを詰め、麺棒でボールをゆっくりと平らにし、へらで焦げ付き防止の鍋で調理することで調理できます。黄金色になります。お茶と一緒にパラタを楽しんでください。

要約すると、グルテンを含まない食事に固執するということは、夜明けにパンやシリアルを逃すことを意味します。したがって、上記のグルテンフリーの朝食のアイデアから何かを作ることから一日を始める必要があります。ただし、より多くのレシピについての洞察が必要な場合は、glutenfreeindian.comにアクセスしてください。

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