Ricette salutari per la colazione senza glutine

Pubblicato il

(Priya Sharma) (5 ottobre 2019 )

Quando si decide di andare senza glutine, piccoli accorgimenti come pianificare un pasto o preparare la colazione possono spesso essere un problema. Sei di fretta la mattina ma hai anche intenzione di mangiare qualcosa che oltre a darti energia sia salutare e gustoso.

Quindi, tenendo presente la tua preoccupazione, elencate di seguito sono alcune idee per la colazione senza glutine. Possono aiutarti a iniziare la giornata con qualcosa di sostanzioso.

Granola super salutare senza glutine con pezzi di cioccolato
Questa super-gustosa e sana colazione senza glutine può essere preparata utilizzando i semi che preferisci e in qualsiasi quantità in 15 minuti. Tutto quello che devi fare è raccogliere gli ingredienti necessari come avena GF tagliata in acciaio, quinoa, frutta secca e noci, miele, olio di cocco, sale marino e pezzi di cioccolato e cuocere il contenuto misto a 180 gradi Celsius . Spegnere il forno e sfornare in una teglia quando il composto diventa dorato e poi lasciarlo raffreddare. Conserva la miscela in un barattolo aggiungendo frutti di bosco e pezzi di cioccolato e goditi il ​​tuo yogurt preferito.

Quinoa E muesli senza glutine allamaranto
Questo potente muesli mattutino può essere preparato mescolando quinoa cruda o cruda, semi di amaranto, miele, olio di cocco, fiocchi di cocco, mandorle o noci, melone e semi di sesamo bianco e cuocerli a 180 gradi Celsius per 8-9 minuti. Spegnere il forno e togliere il composto quando sarà dorato e mescolare la frutta secca conservata. Goditi il ​​tuo muesli con lo yogurt.

Yogurt e Moong Daal Chila
Queste crepes senza glutine possono essere unidea perfetta per la colazione senza glutine. Tutto quello che devi fare è immergere 2-3 tazze di moong daal durante la notte, frullarlo al mattino, aggiungere spezie, cipolla e peperoncino verde al composto, versare il composto su una padella antiaderente con un mestolo e cuocerlo correttamente finché non diventa marrone. Goditi la tua crepe con chutney di coriandolo verde.

Aloo Paratha senza glutine
Aalo paratha e tè sono una combinazione perfetta nelle mattine dinverno. Ma per le persone intolleranti al glutine, avere questa combinazione è un desiderio insoddisfatto. Tuttavia, una farina senza glutine che è facilmente e prontamente disponibile sul mercato, così come online, è un vantaggio per le persone che soffrono di celiachia. Aalo paratha si può cucinare farcendo il ripieno composto da aloo, spezie, peperoncini verdi, cipolla in una pallina di pasta senza glutine, schiacciando lentamente la pallina con il mattarello e cuocendola su una padella antiaderente con una spatola fino a quando diventa marrone dorato. Goditi la tua paratha con il tè.

Per riassumere, attenersi a una dieta senza glutine significa perdere pane e alcuni cereali alle prime luci dellalba. Quindi dovresti iniziare la giornata facendo qualcosa dalle idee per la colazione senza glutine sopra menzionate. Tuttavia, se vuoi avere unidea di più ricette, puoi visitare glutenfreeindian.com.

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