Egészséges gluténmentes reggeli receptek

(Priya Sharma) (2019. október 5.) )

Ha úgy dönt, hogy gluténmentes lesz, akkor gyakran okozhatnak gondot olyan apró dolgok, mint az étkezés megtervezése vagy a reggeli elkészítése. Reggel rohan, de azt is meg kívánja enni, ami egészséges és ízletes energiát ad.

Tehát az alábbiakban felsorolt ​​aggályait szem előtt tartva gluténmentes reggeli ötleteket találhat. Segíthetnek abban, hogy valami kiadós dologgal kezdd a napod.

Gluténmentes, egészséges, egészséges granola csokoládé darabokkal
Ez a szuper duper egészséges és ízletes gluténmentes reggeli receptek elkészíthetők tetszés szerinti magokból és bármilyen mennyiségben 15 perc alatt. Mindössze annyit kell tennie, hogy összegyűjti a szükséges összetevőket, például acélból vágott GF zabot, quinoát, száraz gyümölcsöket és dióféléket, mézet, kókuszolajat, tengeri sót, valamint csokoládé darabokat, és a kevert tartalmat 180 fokos celsiuson megsüti. . Kapcsolja ki a sütőt és vegye ki egy tálcába, amikor a keverék megbarnul, majd hagyja kihűlni. Tárolja a keveréket egy tégelyben bogyók és csokoládé darabok hozzáadásával, és élvezze kedvenc joghurtját.

Quinoa Amarant gluténmentes müzli
Ma reggel az erőmű müzli készíthető főzés nélküli vagy nyers quinoa, amarant mag, méz, kókuszolaj, kókusz pehely, mandula keverésével. vagy dió, dinnye és fehér szezámmag, és 180 ° C-on 8–9 percig sütjük. Kapcsolja ki a sütőt, és vegye ki a keveréket, amikor barnul, és keverje össze a tárolt szárított gyümölcsöket. Élvezze a müzlit joghurttal.

Joghurt és Moong Daal Chila
Ezek a gluténmentes palacsinta tökéletes gluténmentes reggeli ötlet lehet. Csak annyit kell tennie, hogy 2-3 csésze moong daal-t áztat egy éjszakán át, reggel turmixolja össze, fűszereket, hagymát és zöld chilit ad hozzá a keverékhez, öntse a keveréket egy tapadó serpenyőbe merőkanállal és főzze meg megfelelően amíg barna nem lesz. Élvezze a krepp zöld koriander chutney-val.

Gluténmentes Aloo Paratha
Az Aalo paratha és a tea tökéletes kombináció a téli reggeleken. De gluténérzékeny emberek számára ennek a kombinációnak a teljesítése nem teljesül. A gluténmentes liszt azonban, amely könnyen és könnyen elérhető a piacon, valamint az interneten, áldást jelent a lisztérzékenységben szenvedők számára. Az Aalo paratha úgy főzhető, hogy az aloo-ból, fűszerekből, zöld chiliből, hagymából álló tölteléket egy kis gluténmentes tésztagömbbe töltjük, a golyót sodrófával lassan ellapítjuk, és egy tapadásmentes serpenyőn spatulával addig főzzük. aranybarnára változik. Élvezze a paratha-t tea mellett.

Összefoglalva: a gluténmentes étrend betartása azt jelenti, hogy hajnalszakadásban hiányzik a kenyér és a gabonafélék. Így el kell kezdenie a napját azzal, hogy készít valamit a fent említett gluténmentes reggeli ötletekből. Ha azonban további receptekbe szeretne betekintést nyerni, akkor látogassa meg a glutenfreeindian.com webhelyet.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük