Pohdi kanssamme järjestettävää maailmanlaajuista mielenterveyspäivää!

(Nidhi A) (9. lokakuuta 2020)

Yhteis- kirjoittaja ja

10. lokakuuta 2020 on 28 vuotta maailman mielenterveyspäivästä. Maailman terveysjärjestö on tunnustanut tämän päivän, ja se on omistettu mielenterveyden tietoisuuden lisäämiselle, tuen lisäämiselle mielenterveyden parantamiseksi ja leimautumisen vähentämiselle. Uskomme, että on yhä tärkeämpää käsitellä tätä aihetta, kun maailma kohtaa edelleen COVID-19-pandemian stressitekijöitä.

artikkeli julkaistiin lehdessä ”Masennus ja ahdistus” osoitti, että henkinen hyvinvointi on vähentynyt merkittävästi suurelle osalle väestöä tänä aikana. Toisessa raportissa mainitaan, että aikuisten keskuudessa Yhdysvalloissa ahdistuksen ja masennuksen arvioidaan olevan kolminkertainen pandemian aikana. Tutkimusryhmä on ylpeä voidessaan osallistua tutkimukseen siitä, kuinka COVID-19-pandemia on vaikuttanut ihmisten mielenterveyteen eri puolilla maata. Tämän vuoden huhtikuun ja elokuun välisenä aikana teimme COVID-19-kokemustutkimuksen ja otimme mukaan yli 95 000 henkilöä ymmärtämään paremmin COVID-19: n vaikutusta jokapäiväiseen elämään. Olimme kiitollisia saadessamme tietoa kaikkien 50 Yhdysvaltain osavaltion saavuttajilta, ja näimme yli 2 miljoonaa kyselyä valmistuneen.

Tässä tutkimuksessa käytimme päivittäisiä kyselyjä keräämään tietoja oireista, terveydenhuollon kokemuksista ja osallistujien henkinen hyvinvointi tänä myrskyisenä aikana historiassamme. Noissa kyselyissä pyysimme osallistujia arvioimaan stressitasonsa ja tunteensa 10 erilaisesta tunteesta viimeisen 24 tunnin aikana.

Tässä on lyhyt katsaus näkemäämme:

COVID-kokemustutkimuksen osallistujien positiivinen emotionaalinen tila

Tutkiessamme osallistujien ilmoittamia positiivisia tunteita huomasimme, että ihmiset kokivat motivaatiota useammin tutkimus. Tunteiden, kuten onnellisuuden ja rauhallisuuden, taajuus pysyi enimmäkseen vakiona, vähäisemmällä laskulla kesäkuuhun mennessä.

COVID-kokemustutkimuksen osallistujien stressitila

Huhtikuussa huomasimme, että stressi lisääntyi osallistujiemme keskuudessa, ja lähes 75\% yksilöistä ilmoitti kokeneensa ainakin jonkin verran stressiä. Mielenkiintoista on, että stressiä tunteneiden henkilöiden prosenttiosuus laski 64 prosenttiin kesän aikana ja pysyi jonkin verran vakiona.

COVID Experience -tutkimuksen osallistujien negatiivinen emotionaalinen tila

Väsymys ja huoli olivat yleisimmin raportoituja negatiivisia tunteita, ja yli 90\% yksilöistä ilmoitti kokeneensa ne tutkimuksen aikana. Surullisuus oli vähiten raportoitu tunne ja se laski tutkimuksen edetessä. Noin 60\% yksilöistä ilmoitti tuntevansa itsensä yksinäisiksi.

Keskimääräinen viikoittainen prosenttiosuus COVID-kokemustutkimuksen osanottajista, jotka raportoivat usein negatiivisista tunteista

Tarkastelimme myös näiden negatiivisten tunteiden arviot ymmärtääkseen paremmin, kuinka usein ihmiset ilmoittivat tuntevansa tunteita ”melko vähän” tai ”erittäin” viimeisten 24 tunnin aikana. Yli 40\% osallistujista ilmoitti usein väsymyksestä tutkimuksen ensimmäisten viikkojen aikana. Ajan myötä usein väsymys väheni ja vakiintui noin 33 prosenttiin. Lisäksi noin 8\% tutkimuksen kohteista ilmoitti usein surun tunteita tutkimuksen viime kuukausina. Yksinäisyys oli myös yleistä, ja noin 15\% osallistujista ilmoitti tunteneensa tämän tunteen usein.

Mitä tämä kaikki tarkoittaa? Se tarkoittaa, että mielenterveydestä ja rakkaidesi mielenterveydestä huolehtiminen on kriittistä tänä ennennäkemättömänä aikana. Meillä kaikilla on pieniä askelia stressin taakan vähentämiseksi ja henkisen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Tässä on muutama suositus Mayon klinikalta :

  • Aktivoi ja syö terveellisesti
  • Meditoi
  • Nauraa enemmän
  • Ole itsevarma
  • Nuku hyvälaatuisesti
  • Pidä päiväkirjaa
  • Kuuntele tai soita musiikkia

Maailman mielenterveyspäivä on tärkeä muistutus siitä, että olemme kaikki tässä yhdessä ja että voimme mobilisoida luomaan positiivista muutosta niille, jotka haluavat saavuttaa paremman henkisen terveyden terveys.

Osana maailman mielenterveyspäivää tässä on joitain tärkeitä faktoja ja tilastoja mielenterveydestä:

Lisäksi olemme luoneet luettelon upeista resursseista, joiden avulla voit tarkistaa, haluatko lisätietoja mielenterveydestä:

Millaisia ​​tutkimuksia haluaisit nähdä tutkijoiltamme mielenterveyden ympärillä? Onko rutiinia, jonka olet löytänyt auttavan selviytyessäsi tässä pandemiassa? Voit vapaasti ilmoittaa asiasta meille kommenteissa.

Saavutusryhmä

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *