¡Reflexione con nosotros sobre el Día Mundial de la Salud Mental!

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(Nidhi A) (9 de octubre de 2020)

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El 10 de octubre de 2020 marca el 28 aniversario del Día Mundial de la Salud Mental. Este día ha sido reconocido por la Organización Mundial de la Salud , y está dedicado a crear conciencia sobre la salud mental, generar apoyo para una mayor atención de la salud mental y reducir el estigma. Creemos que se ha vuelto aún más importante abordar este tema a medida que el mundo continúa enfrentando los factores estresantes de la pandemia COVID-19.

Un artículo publicado en la revista «Depression and Anxiety» mostró que el bienestar mental ha disminuido significativamente para una gran parte de la población durante este tiempo. Otro informe cita que entre los adultos en los Estados Unidos, se estima que la ansiedad y la depresión son tres veces más altas durante la pandemia.

El logro El equipo de estudios se enorgullece de contribuir a la investigación sobre cómo la pandemia de COVID-19 ha afectado la salud mental de las personas en todo el país. Entre abril y agosto de este año, realizamos el Estudio de Experiencia COVID-19 e inscribimos a más de 95.000 individuos para entender mejor el impacto del COVID-19 en la vida diaria. Estamos agradecidos de recibir información de los Achievers de los 50 estados de EE. UU. Y vimos que se completaron más de 2 millones de encuestas.

En este estudio, usamos encuestas diarias para capturar información sobre los síntomas, la experiencia de atención médica y el bienestar mental de los participantes durante este momento tumultuoso de nuestra historia. En esas encuestas, les pedimos a los participantes que calificaran sus niveles de estrés y cómo se sentían con respecto a 10 emociones diferentes durante las últimas 24 horas.

Aquí hay una instantánea rápida de lo que vimos:

Estado emocional positivo de los participantes del estudio de la experiencia COVID

En nuestra investigación de los sentimientos positivos que informaron los participantes, vimos que los individuos se sentían motivados con más frecuencia en el transcurso de el estudio. La frecuencia de sentimientos como la felicidad y la calma se mantuvo mayormente constante, con pequeñas disminuciones alrededor de junio.

Estado de estrés de los participantes del estudio de experiencia COVID

En abril, vimos que el estrés aumentó entre nuestros participantes, y casi el 75\% de las personas informaron haber experimentado al menos algo de estrés. Curiosamente, el porcentaje de personas que informaron sentimientos de estrés se redujo al 64\% durante el verano y se mantuvo algo constante.

Estado emocional negativo de los participantes del estudio COVID Experience

El cansancio y la preocupación fueron los sentimientos negativos más comúnmente reportados, y más del 90\% de las personas informaron haberlos experimentado durante la duración del estudio. La tristeza fue la emoción que menos se informó y mostró un declive a medida que avanzaba el estudio. Aproximadamente el 60\% de las personas informaron sentirse solas.

Porcentaje semanal promedio de participantes del estudio de experiencia COVID que informaron que experimentan con frecuencia emociones negativas

También analizamos las calificaciones de estas emociones negativas para comprender mejor la frecuencia con la que los individuos declararon sentir esas emociones “bastante” o “extremadamente” durante las últimas 24 horas. Más del 40\% de los participantes informaron sentimientos frecuentes de cansancio durante las primeras semanas del estudio. Con el tiempo, el cansancio frecuente disminuyó y se estabilizó en torno al 33\%. Además, alrededor del 8\% de las personas en el estudio informaron frecuentes sentimientos de tristeza durante los últimos meses del estudio. La soledad también era común, y alrededor del 15\% de los participantes informaron sentir esta emoción con frecuencia.

aña ¿Qué significa todo esto? Significa que cuidar su salud mental y la salud mental de sus seres queridos es fundamental durante este tiempo sin precedentes. Hay pequeños pasos que todos podemos tomar para reducir la carga del estrés y mejorar nuestro bienestar mental.

Aquí hay algunas recomendaciones de la Mayo Clinic :

  • Manténgase activo y coma saludablemente
  • Meditar
  • Ríase más
  • Sea asertivo
  • Duerma bien
  • Lleve un diario
  • Escuchar o tocar música

El Día Mundial de la Salud Mental es un recordatorio importante de que estamos todos juntos en esto y que podemos movilizarnos para crear un cambio positivo para aquellos que desean lograr una mejor salud mental.

Como parte del Día Mundial de la Salud Mental, aquí hay algunos datos y estadísticas importantes sobre la salud mental:

Además, hemos creado una lista de excelentes recursos para que usted consulte si desea obtener más información sobre la salud mental:

¿Qué tipo de investigación le gustaría ver de nuestros investigadores? en torno a la salud mental? ¿Hay rutinas que ha encontrado que le ayudarán mientras navega por esta pandemia? No dudes en hacérnoslo saber en los comentarios.

aña El Equipo de Logro

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