Recetas de desayuno saludable sin gluten

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(Priya Sharma) (5 de octubre de 2019 )

Cuando decide no consumir gluten, las pequeñas cosas, como planificar una comida o preparar el desayuno, a menudo pueden ser un problema. Tiene prisa por la mañana, pero también tiene la intención de comer algo que, además de darle energía, sea saludable y sabroso.

Por lo tanto, tenga en cuenta su preocupación que se enumera a continuación, algunas ideas para el desayuno sin gluten. Pueden ayudarlo a comenzar el día con algo abundante.

Granola súper saludable sin gluten con trozos de chocolate
Estas recetas de desayuno sin gluten súper deliciosas y saludables se pueden preparar usando las semillas que quieras y en cualquier cantidad en 15 minutos. Todo lo que tiene que hacer es recolectar los ingredientes necesarios, como avena GF cortada en acero, quinua, frutas secas y nueces, miel, aceite de coco, sal marina y trozos de chocolate y hornear el contenido mezclado a 180 grados centígrados. . Apague el horno y sáquelo en una bandeja cuando la mezcla se ponga marrón y luego déjelo enfriar. Guarde la mezcla en un frasco agregando frutos rojos y trozos de chocolate y disfrute de su yogur favorito.

Quinoa Y muesli sin gluten de amaranto
Este poderoso muesli matutino se puede preparar mezclando quinua cruda o cruda, semillas de amaranto, miel, aceite de coco, copos de coco, almendras o nueces, melón y semillas de sésamo blanco y hornearlo a 180 grados centígrados durante 8 a 9 minutos. Apagar el horno y sacar la mezcla cuando esté dorada y mezclar los frutos secos almacenados. Disfruta tu muesli con yogur.

Yogur y Moong Daal Chila
Estas crepas sin gluten pueden ser una idea perfecta para el desayuno sin gluten. Todo lo que tienes que hacer es remojar 2 o 3 tazas de moong daal durante la noche, licuar por la mañana, agregar especias, cebolla y chile verde a la mezcla, verter la mezcla en una sartén antiadherente con un cucharón y cocinarla adecuadamente. hasta que se ponga marrón. Disfrute de su crepe con chutney de cilantro verde.

Aloo Paratha sin gluten
Aalo paratha y té es una combinación perfecta en las mañanas de invierno. Pero para las personas intolerantes al gluten, tener esta combinación es un deseo incumplido. Sin embargo, una harina sin gluten que está fácil y fácilmente disponible en el mercado, así como en línea, es una bendición para las personas que padecen la enfermedad celíaca. El aalo paratha se puede cocinar rellenando el relleno de aloo, especias, guindillas verdes, cebolla en una bolita de masa sin gluten, aplanando lentamente la bola con un rodillo y cocinando en una sartén antiadherente con una espátula hasta se vuelve marrón dorado. Disfrute de su paratha con té.

En resumen, seguir una dieta sin gluten significa perder el pan y algunos cereales al amanecer. Por lo tanto, debe comenzar el día haciendo algo de las ideas de desayuno sin gluten mencionadas anteriormente. Sin embargo, si desea conocer más recetas, puede visitar glutenfreeindian.com.

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