Eine kurze Untersuchung von Stress

Veröffentlicht

(23. Oktober 2020)

Ich möchte hier den kurzen Haftungsausschluss hinzufügen, dass der einzige Zweck dieses Artikels darin besteht, a zu generieren leichtere Perspektive für die Leser, während wir durch diese schwierigen Zeiten gehen. Psychische Gesundheit kann ein ernstes Problem sein und erfordert in einigen Fällen professionelle Hilfe.

Wir alle müssen uns mit Stress auseinandersetzen, wenn es um die Krise geht. Die bessere Hälfte meines Urteils würde darauf wetten, dass viele von uns, die Tag für Tag arbeiten und sich an eine regelmäßige Routine halten, dazu verurteilt sind, mit akuter Angst umzugehen. Unter den gegenwärtigen Umständen ist diese regelmäßige Routine sozusagen immer wieder gebrochen, repariert und ins Stocken geraten ­ – wir können also nur vermuten, dass sich unser Stress verschärft hat. Glücklicherweise (oder auch nicht) habe ich viel Erfahrung in dieser Angelegenheit, also werde ich meine Gedanken niederschreiben, anstatt den Punkt zu belohnen. Ich bin jedoch kein Fachmann und kommentiere lediglich Dinge, die auf Beobachtungen beruhen.

Lassen Sie mich systematisch mit den häufigsten körperlichen Nebenwirkungen beginnen. Ständige Kopfschmerzen, ein steifer Nacken und Appetitlosigkeit treten häufig gleichzeitig mit arbeitsbedingtem Stress auf. Für manche Menschen zeigt sich die Angst in ihrer schlimmeren Form: Verdrehte Bauchschmerzen, insbesondere während intensiverer Studien- oder Arbeitsphasen, manchmal bis spät in die Nacht, vor einer Prüfung oder beispielsweise einer großen Präsentation. Wenn Sie mich fragen, macht ein Stressball die Sache nur noch schlimmer, als die eigene Situation zu verbessern.

Als nächstes ist es eine Untertreibung zu behaupten, dass Stress einen emotional macht. Es hat die verheerende Wirkung, Ärger über die irrelevantesten und winzigsten Angelegenheiten auszulösen, die existieren könnten; ist so oberflächlich wie der Verlust der Fernsehfernbedienung oder das Erkennen einer zerknitterten Ecke eines Teppichs. Dies mag nach äußerst zufälligen Fällen klingen, aber sie sind dennoch wahre Beispiele, glauben Sie mir.

Allerdings könnte diese Vermutung für einige in ihrer Interpretation von Stress unvollständig erscheinen. Es gibt Menschen, bei denen Stress unterschiedliche Auswirkungen haben kann. Wir dürfen nicht diejenigen vergessen, die plötzlich ungewöhnlich kalte und zurückgezogene Eigenschaften entwickeln und es vorziehen, in ihrer eigenen Ecke allein zu sein. Ihr vollständiger Übergang des Charakters zeigt deutlich, wie leicht ein so einfacher Begriff wie Stress die standhaftesten Persönlichkeiten überwältigen kann.

Es ist unnötig zu erwähnen, dass die wichtige Lehre, die daraus gezogen werden muss, darin besteht, Stress vollständig zu vermeiden. Angesichts unserer Umstände muss man jedoch sagen, dass die Chancen dafür nahezu infinitesimal und leider vielleicht sogar hypothetisch sind. Um das Risiko zu vermeiden, dass diejenigen, die diesen feierlichen, düsteren Kommentar lesen, weitere Angst bekommen, werde ich versuchen, Ihre Aufmerksamkeit auf den Silberstreifen dieser elenden, venenplatzenden Wolke zu lenken. Es gibt immer, und ich meine immer , eine Zeit in der Nähe, einen Moment in Reichweite, in dem man ein Gefühl der Ruhe im Chaos entdecken kann.

Erlauben Sie mir, eine ziemlich nützliche Methode zu teilen, um die Aufmerksamkeit vorübergehend von Stress abzulenken: indem Sie den Geist klären und sich auf eine Zeit konzentrieren, in der alle Schwierigkeiten vorbei sind und alle Hürden genommen sind. Aus persönlicher Erfahrung finde ich eine Technik nützlich, bei der man sich ihre Probleme als mobile Anwendungen vorstellt und sie dann systematisch vom Kopfraum wegwischt, als würde man solche Anwendungen auf einem Smartphone schließen und einen riesigen und klaffenden weißen Raum im Kopf lassen . Man könnte es eine (wenn man so will eher moderne) Praxis der tiefen Meditation nennen. Diese Techniken, die dafür bekannt sind, vielen gestressten Seelen zu helfen, können – wenn sie ihre Anspannung nicht vollständig beseitigen – zumindest vorübergehend lange, schlaflose Nächte verdrängen. Ein weiterer Bewältigungsmechanismus, den viele hilfreich finden, ist das Gefühl, durch eine zufriedenstellende Tätigkeit das eigene Gefühl von Frieden und Klarheit zu finden. Dies könnte für jeden von uns anders sein. Einige finden Trost darin, zu kochen, Kunst zu machen, Musik zu machen, spazieren zu gehen oder einfach einen Aspekt der eigenen Umgebung zu ändern, um sich geistig zu stimulieren.

Das Abhaken der täglichen einfachen Aufgaben schadet sicherlich nicht zum eigenen Seelenfrieden. Wenn man weiß, dass für einen Moment Probleme gelöst wurden, kann man tief durchatmen und sich für ein glückseliges, wenn auch kurzes Zwischenspiel entspannen.

Natürlich könnte man auch wirklich nur einen Halt finden der gelegentlichen Schmerzmittel-Tablette – es würde sofort Wunder für die Kopfschmerzen tun.

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