Reflekter over Verdens Mental Sundhedsdag med os!

(Nidhi A) (9. okt 2020)

Co- forfatter af og

10. oktober 2020 markerer 28-årsdagen for Verdensdagen for mental sundhed. Denne dag er blevet anerkendt af Verdenssundhedsorganisationen , og den er afsat til at øge bevidstheden om mental sundhed, skabe støtte til øget mental sundhed og reducere stigma. Vi mener, at det er blevet endnu vigtigere at behandle dette emne, da verden fortsat står over for stressfaktorerne i COVID-19-pandemien.

En artikel offentliggjort i tidsskriftet “Depression og angst” viste, at mental velvære er faldet markant for en stor del af befolkningen i løbet af denne tid. En anden rapport citerer, at blandt voksne i USA anslås angst og depression at være tre gange højere under pandemien.

Præstationen Undersøgelsesteamet er stolt af at bidrage til forskning i, hvordan COVID-19-pandemien har påvirket den mentale sundhed hos enkeltpersoner over hele landet. Mellem april og august i år gennemførte vi COVID-19 Experience Study og tilmeldte over 95.000 personer for bedre at forstå COVID-19s indvirkning på det daglige liv. Vi var taknemmelige for at få indsigt fra Achievers fra alle 50 amerikanske stater, og vi så over 2 millioner undersøgelser afsluttet.

I denne undersøgelse brugte vi daglige undersøgelser til at indfange information om symptomer, sundhedsoplevelse og deltagernes mentale velvære i løbet af denne tumultagtige tid i vores historie. I disse undersøgelser bad vi deltagerne om at bedømme deres stressniveauer, og hvordan de havde det med hensyn til 10 forskellige følelser i løbet af de sidste 24 timer.

Her er et hurtigt øjebliksbillede af det, vi så:

Positiv følelsesmæssig status for deltagere i COVID-oplevelse

I vores undersøgelse af de positive følelser, som deltagerne rapporterede, så vi, at enkeltpersoner følte sig motiveret oftere i løbet af Studiet. Hyppigheden af ​​følelser som lykke og ro forblev for det meste konstant med mindre fald omkring juni.

Stressstatus for COVID Erfaringsstudiedeltagere

I april så vi, at stress øgede blandt vores deltagere, hvor næsten 75\% af individerne rapporterede om i det mindste noget stress. Interessant nok faldt procentdelen af ​​personer, der rapporterede følelser af stress, til 64\% i løbet af sommeren og forblev noget konstant.

Negativ følelsesmæssig status for deltagere i COVID-oplevelsesstudie div id = “816d8b3455”>

Træthed og bekymring var de mest rapporterede negative følelser, hvor over 90\% af individerne rapporterede om at opleve disse i løbet af undersøgelsen. Tristhed var den mindst almindelige rapporterede følelse og viste tilbagegang, efterhånden som undersøgelsen skred frem. Cirka 60\% af individerne rapporterede, at de følte sig ensomme.

Gennemsnitlig ugentlig procentdel af COVID-oplevelsesundersøgelsesdeltagere, der rapporterede ofte om negative følelser

Vi kiggede også på vurderingerne for disse negative følelser for bedre at forstå, hvor ofte enkeltpersoner sagde, at de følte disse følelser “ganske lidt” eller “ekstremt” i løbet af de sidste 24 timer. Over 40\% af deltagerne rapporterede hyppige følelser af træthed i løbet af de første par uger af undersøgelsen. Over tid faldt hyppig træthed og stabiliserede sig på omkring 33\%. Derudover rapporterede ca. 8\% af individerne i undersøgelsen hyppige følelser af tristhed i løbet af de sidste par måneder af undersøgelsen. Ensomhed var også almindelig, idet ca. 15\% af deltagerne rapporterede, at de ofte følte denne følelse.

Hvad betyder alt dette? Det betyder, at det at tage sig af din mentale sundhed og dine kærees mentale sundhed er afgørende i denne hidtil usete tid. Der er små skridt, som vi alle kan tage for at reducere stressbyrden og forbedre vores mentale velvære.

Her er et par anbefalinger fra Mayo Clinic :

  • Bliv aktiv og spis sund
  • Meditér
  • Grin mere
  • Vær selvsikker
  • Få søvn af god kvalitet
  • Hold en journal
  • Lyt til eller spil musik

Verdensdag for mental sundhed er en vigtig påmindelse om, at vi alle er sammen om dette, og at vi kan mobilisere for at skabe positiv forandring for dem, der ønsker at opnå bedre mental sundhed.

Som en del af World Mental Health Day er her nogle vigtige fakta og statistikker om mental sundhed:

Derudover har vi oprettet en liste med gode ressourcer, som du kan tjekke, om du vil lære mere om mental sundhed:

Hvilke typer forskning vil du gerne se fra vores forskere omkring mental sundhed? Er der rutiner, du har fundet at hjælpe, når du har navigeret gennem denne pandemi? Du er velkommen til at give os besked i kommentarerne.

Achievement Team

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *