En kort udforskning af stress


(23. okt 2020)

Jeg vil gerne tilføje en hurtig ansvarsfraskrivelse her, at denne artikels eneste hensigt er at generere en lettere perspektiv for læserne, mens vi gennemgår disse urolige tider. Psykisk sundhed kan være et alvorligt spørgsmål og kræver i nogle tilfælde professionel hjælp.

Vi er alle nødt til at håndtere stress, når det kommer til krisen. Den bedre halvdel af min dom ville vædde på, at mange af os, der arbejder dag ud, dag ud, holder os til en regelmæssig rutine, bliver dømt til at håndtere akut angst. I lyset af de nuværende omstændigheder er denne regelmæssige rutine så at sige brudt, repareret og vaklet igen og igen ­ – så vi kan kun overbevise om, at vores stress er forværret. Heldigvis (eller ej), har jeg masser af erfaring, når det kommer til den sags skyld, så i stedet for at plage det, skal jeg nedlægge mine tanker. Imidlertid er jeg ikke professionel og kommenterer kun sager baseret på observation.

Lad mig starte systematisk med de mest almindelige fysiske bivirkninger. Konstant hovedpine, en stiv nakke og tab af appetit er ret almindelige i forbindelse med arbejdsrelateret stress. For nogle mennesker viser angst sig i sin styggeste form: vridning af mavesmerter, især i mere intense perioder med studier eller arbejde, nogle gange langt ud på natten, før en eksamen eller f.eks. En stor præsentation. Hvis du spørger mig, gør en stressbold simpelthen tingene værre snarere end at hjælpe ens situation.

Dernæst er det noget af en underdrivelse at foreslå, at stress gør en følelsesladet. Det har den ødelæggende virkning, at det giver anledning til aggrievances over de mest irrelevante og små spørgsmål, der kunne eksistere; betyder noget så overfladisk som at miste fjernsynet eller bemærke et krøllet hjørne af et tæppe. Disse kan lyde som meget tilfældige tilfælde, men de er ikke desto mindre sande eksempler, tro dig mig.

Når det er sagt, kan denne formodning virke ufuldstændig i sin fortolkning af stress. Der er dem, for hvem stress kan have en anden indvirkning. Vi må ikke glemme dem, der pludselig udvikler usædvanligt kolde og tilbagetrukne træk og foretrækker at være alene i deres eget hjørne. Deres komplette karakterovergang repræsenterer tydeligt, hvor let en forestilling så enkel som stress kan overvælde de mest dygtige personligheder.

Det er overflødigt at sige, at den vigtige lektion at tage væk fra alt dette ville være at undgå stress helt. I betragtning af vores omstændigheder må man dog sige, at chancerne for, at dette sker, er tæt på uendelig og desværre måske endda hypotetisk. For at undgå risikoen for at forårsage yderligere angst for dem, der læser denne højtidelige, dystre kommentar, skal jeg forsøge at gøre opmærksom på sølvforingen i denne elendige, blodåre, der skyder. Der er altid, og jeg mener altid , en tid lige ved hånden, et øjeblik inden for rækkevidde, hvor man kan opdage en følelse af ro inden for kaoset.

Med det sagt, tillad mig at dele en ret nyttig metode til midlertidigt at aflede opmærksomhed fra stress: ved at rydde ens sind og fokusere på en tid, hvor alle vanskeligheder er forbi, og alle forhindringer er ryddet. Fra personlig erfaring finder jeg nyttig en teknik, hvor man forestiller sig deres problemer som mobilapplikationer og derefter systemisk stryger dem op væk fra ens hovedrum, som om man lukker sådanne applikationer på en smartphone og efterlader et stort og gapende hvidt rum i sindet . Man kan kalde det en (temmelig moderne, hvis du vil) praksis med dyb meditation. Denne slags teknikker er kendt for at hjælpe mange stressede sjæle – hvis ikke slippe af med ens spænding – i det mindste midlertidigt skubbe lange søvnløse nætter væk. En anden håndteringsmekanisme, som mange finder nyttige, er følelsen af ​​at finde ens egen følelse af fred og klarhed gennem en tilfredsstillende aktivitet. Dette kunne være forskelligt for hver enkelt af os. Nogle finder trøst i madlavning, kunst, musik, træder ud en tur eller blot ændrer et aspekt af ens miljø for mental stimulering.

Afkrydsning af daglige menstruationsopgaver vil bestemt ikke skade til ens ro i sindet. Når man ved, at bekymrende sager kortvarigt er blevet taget hånd om, kan man trække vejret dybt og lade sig slappe af for et lykksaligt, hvis kort, mellemrum.

Man kunne selvfølgelig også bare få fat i af den lejlighedsvise smertestillende tablet – det ville gøre øjeblikke vidundere for hovedpinen.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *