Přemýšlejte s námi o Světovém dni duševního zdraví!


(Nidhi A) (9. října 2020)

autor a

10. října 2020 si připomínáme 28. výročí Světového dne duševního zdraví. Tento den uznala Světová zdravotnická organizace a věnuje se zvyšování povědomí o duševním zdraví, vytváření podpory pro větší péči o duševní zdraví a snižování stigmatu. Věříme, že řešení tohoto tématu se stalo ještě důležitějším, protože svět i nadále čelí stresujícím faktorům pandemie COVID-19.

článek zveřejněné v časopise „Deprese a úzkost“ ukázaly, že duševní pohoda během této doby významně poklesla u velké části populace. Další zpráva uvádí, že mezi dospělými ve Spojených státech je podle odhadů úzkost a deprese během pandemie třikrát vyšší.

Úspěch Tým studií je hrdý na to, že může přispět k výzkumu toho, jak pandemie COVID-19 ovlivnila duševní zdraví jednotlivců v celé zemi. V období od dubna do srpna tohoto roku jsme provedli COVID-19 Experience Study a přihlásili jsme více než 95 000 jednotlivců, abychom lépe porozuměli dopadu COVID-19 na každodenní život. Byli jsme vděční za získání vhledu od Achievers ze všech 50 států USA a viděli jsme více než 2 miliony průzkumů.

V této studii jsme pomocí každodenních průzkumů zachytili informace o příznacích, zkušenostech se zdravotní péčí a duševní pohoda účastníků během této bouřlivé doby v naší historii. V těchto průzkumech jsme požádali účastníky, aby hodnotili úroveň stresu a to, jak se cítili, pokud jde o 10 různých emocí za posledních 24 hodin.

Zde je krátký snímek toho, co jsme viděli:

Pozitivní emoční stav účastníků studie COVID Experience Study

Při vyšetřování pozitivních pocitů, které účastníci hlásili, jsme zjistili, že jednotlivci se v průběhu studium. Četnost pocitů, jako je štěstí a klid, zůstala většinou konstantní, s mírným poklesem kolem června.

Stresový stav účastníků studie COVID Experience Study

V dubnu jsme viděli, že u našich účastníků došlo k prudkému nárůstu stresu, přičemž téměř 75\% jednotlivců uvedlo, že zažilo alespoň určitý stres. Je zajímavé, že procento jednotlivců, kteří hlásili pocity stresu, během léta kleslo na 64\% a zůstalo poněkud konstantní.

Negativní emoční stav účastníků studie COVID Experience Study

Nejčastěji hlášenými negativními pocity byla únava a strach, přičemž více než 90\% jedinců uvedlo, že se s nimi setkaly po celou dobu studie. Smutek byl nejméně běžně hlášenou emocí a s postupem studie vykazoval pokles. Přibližně 60\% jednotlivců uvedlo, že se cítí osaměle.

Průměrné týdenní procento studie COVID Experience Study Účastníci hlásící časté negativní emoce

Podívali jsme se také na hodnocení těchto negativních emocí, aby lépe pochopili, jak často jednotlivci uvedli, že tyto emoce pocítili „dost“ nebo „extrémně“ za posledních 24 hodin. Více než 40\% účastníků uvádělo během prvních týdnů studie časté pocity únavy. Časem se častá únava snížila a stabilizovala na přibližně 33\%. Asi 8\% jedinců ve studii navíc v posledních několika měsících studie uvedlo časté pocity smutku. Osamělost byla také běžná, přibližně 15\% účastníků uvedlo, že tyto emoce často pociťují.

Co to všechno znamená? Znamená to, že péče o vaše duševní zdraví a duševní zdraví vašich blízkých je v této bezprecedentní době zásadní. Každý může podniknout malé kroky ke snížení zátěže stresem a zlepšení duševní pohody.

Zde je několik doporučení z Mayo Clinic :

  • Buďte aktivní a zdravě se stravujte
  • Meditujte
  • více se smějte
  • buďte asertivní
  • kvalitní spánek
  • vést deník
  • Poslouchat nebo přehrávat hudbu

Světový den duševního zdraví je důležitou připomínkou, že jsme v tom všichni společně a že se můžeme mobilizovat k vytvoření pozitivní změny pro ty, kteří chtějí dosáhnout lepšího duševního zdraví zdraví.

V rámci Světového dne duševního zdraví uvádíme několik důležitých faktů a statistik o duševním zdraví:

Kromě toho jsme pro vás vytvořili seznam skvělých zdrojů, pomocí kterých můžete zkontrolovat, zda se chcete o duševním zdraví dozvědět více:

Jaké typy výzkumu byste rádi viděli od našich výzkumníků kolem duševního zdraví? Existují nějaké rutiny, které vám při procházení touto pandemií pomohly? Neváhejte a dejte nám vědět v komentářích.

Tým úspěchu

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *